Jaké jsou výhody akupresury pro spánek?

Použití akupresury pro poruchy spánku bylo studováno řadou výzkumných zařízení, univerzit a zdravotnických pracovníků.Zatímco každá studie přinesla různé výsledky, obecné chápání je, že akupresura pro spánek poskytuje četné výhody týkající se snížení symptomů.V závislosti na konkrétní příčině poruch spánku patří přínosy uvolněnější stav bytí, prevence respiračních problémů, zlepšený oběh a samozřejmě lepší, klidnější vzorce spánku.Příznaky, které jsou obvykle považovány za komorbidní poruchy spánku, jako je podrážděnost, bolesti hlavy a denní ospalost, byly také sníženy.Nezahrnuje propíchnutí kůže.Místo toho se prsty používají k aplikaci mírného až středního tlaku podél různých meridiánů v těle.Mnoho studií zahrnujících akupresuru pro spánek také studovalo použití akupunktury, protože obě disciplíny jsou tak podobné.Výhody hlášené praktikanty a pacienti byly pro oba přístupy stejné.I když ne všechny podmínky, jako je závažná spánková apnoe, si uvědomila stejnou úroveň výhod, většina prokázala určitý stupeň zlepšení spánku.

Zlepšení spánku pomocí akupresury se liší v závislosti na příčině problému spánku.Například pacienti se spánkovým apnoe obvykle podléhají typu akupresury pro spánek známý jako lisování aurikulárního akupoidu (AAP).Aurikulární lisování akupoint používá tlakové body v uchu ke stimulaci průtoku krve a korekci svalového výkonu v horním dýchacím systému.Pacienti, kteří dostávají AAP, obvykle vykazují méně případů dechového ukončení, primární příčina opakovaných probuzení.

Nespavost, další problém se spánkem řešeným akupresurou, se spoléhá na různé tlakové body než spánková apnoe.Ačkoli použité tlakové body se mohou změnit, výhody jsou podobné.Lepší, hlubší a klidnější spánek je dosaženo tím, že pomáhá obnovit rovnováhu v těle.Zlepšení v oběhu, uvolňování endorfinů a serotoninu a celkový pocit relaxace vytvořeného použitím tlakových bodů mohou pomoci zmírnit příznaky nespavosti.Podle studií mělo téměř 90 procent pacientů těžit z téměř úplného úlevy nespavosti v důsledku akupresury.

Pacienti obvykle realizují další výhody používání akupunktury nebo akupresury pro poruchy spánku nebo poruch souvisejících se spánkem.Narušení ve zdravých vzorcích spánku vytvářejí množství dalších zdravotních a emocionálních problémů, jako je podrážděnost, deprese, přírůstek hmotnosti, bolesti hlavy a denní únava.V kombinaci se změnami životního stylu a chování se pacienti často cítí méně depresivní, zhubnou a mají v důsledku léčby méně bolesti hlavy.