Jaké jsou výhody hořčíku pro artritidu?

Hořčík a vápník jsou minerály, které ve správných kombinacích ve stravě spolupracují na provádění chemických procesů, které podporují dobré zdraví svalů a kostí v lidském těle.Když se však doporučené hladiny těchto minerálů dostanou z rovnováhy, hořčík nemůže přitahovat vápník ze stravy do kostí, aby je posílil.Místo toho se vápník shromažďuje v měkkých tkáních, což je příčinou jednoho typu artritidy.Správná rovnováha obou živin může umožnit těmto minerálům správně fungovat v těle, aby se snížily nebo eliminovaly symptomy artritidy.Když však vápník není správně absorbován, nemůže pomoci posílit kosti a klouby.Vápník je uložen v těle v měkkých tkáních, pokud není přesměrován na kosti hořčíkem.Hořčík však na rozdíl od vápníku není v těle uložen a musí být denně doplňován.Studie dokonce ukázaly, že i když je vápník podáván intravenózně, stále jde do tkání, pokud se také podává hořčík.Malabsorpce, ale také kvůli hořčíkům vztah k parathyroidním hormonu (PTH).Užívání hořčíku pro artritidu potlačuje působení PTH;Hormon produkovaný vápníkem, známým jako kalcitonin, pomáhá v tomto potlačení hořčíku.PTH čerpá vápník z kostí a ukládá jej namísto toho v měkkých tkáních, takže potlačení této aktivity má prvořadý význam při správném obohacení vápníku kostí a zubů.Protože hořčík a draslík ve vysokých dávkách vytvářejí vyšší hustotu kostí, podle studií a hořčík se ztratí denně, může být užitečné užívat hořčík pro artritidu jako součást stravy nebo ve formě doplňování.Orální doplněk a často přichází v kombinaci s vápníkem a draslíkem.Může být také užíván ve formě předpisu s cholinem jako nesteroidní protizánětlivé léčivo pro léčbu bolesti, horečky a zánětu.Lékař může předepsat tuto formu, pokud je zjištěno, že je nezbytná jako léčba.

Dieta bohatá na hořčík může zahrnovat ořechy;Celá zrna jako pohanka, žito a hnědá rýže;a luštěniny, jako je čočka, rozdělený hrášek a většina odrůd fazolí.Celozrnné obiloviny, fazolové polévky, občerstvení mandlí a kešu a zelená zelenina mohou přidat hořčík pro artritidu po celý den.Tofu a mořské plody mají také hořčík.