Jaké jsou výhody melatoninu pro zpoždění?

Melatonin je hormon přirozeně produkovaný tělem, který pomáhá regulovat hodiny těla.Vědci se domnívají, že syntetický melatonin může být užitečný při léčbě zpoždění proudu, což je řada symptomů, ke kterým dochází, když člověk narušuje hodiny těla cestováním přes časová pásma.Mezi možné výhody použití melatoninu pro zpoždění trysky patří snížení únavy, zlepšení koncentrace a zvyšování fyzické koordinace.Některý výzkum také naznačuje, že užívání melatoninu pro lag s tryskami může cestujícím pomoci usnout.Aby bylo možné účinné proti lagům s tryskou, obecně se navrhuje, aby byl melatonin odebrán v noci..Jedním z faktorů, který způsobuje, že tento tělesné hodiny jsou „klíště“, je melatonin, hormon uvolněný mozkovou epifýtou v noci, který nařídí tělu, aby se stalo ospalým.Vědci se podařilo vytvořit syntetickou verzi melatoninu, kterou lze zakoupit v mnoha zemích bez předpisu.Předpokládá se, že může mít určité výhody při užívání melatoninu za zpoždění.

Většina jednotlivců, kteří přeletěli přes dva nebo více časových pásů, je obeznámena s zpožděním trysky, což je stav, ke kterému dochází, když na dlouhé vzdálenosti způsobuje, že vnitřní hodiny těla jsou vyhozeny ze synchronizace.Tryskové zpoždění může způsobit řadu příznaků, jako je únava, potíže s usínáním, mentální „mlhavost“, snížená fyzická koordinace a v některých případech porušuje žaludek.Zatímco jet Lag má tendenci se snižovat poté, co je cestovatel ve svém novém cíli několik dní, mezitím může být syntetický melatonin snížit některé z jeho příznaků.do místního času v cíli.Konkrétně výhody užívání melatoninu pro zpoždění trysky mohou zahrnovat snížení denní únavy, koncentraci posílení a snižování nechlabné lag s lagem.Melatonin může také usnadnit cestujícím usnout v noci, ačkoli někteří lékařští odborníci tvrdí, že k prokázání tohoto účinku je zapotřebí více důkazů.

Lékaři obecně doporučují, aby pro syntetický melatonin pomohl resetovat hodiny těla, měl by se odebrat ve večerních hodinách po dobu několika prvních dnů cestování.Vzhledem k tomu, že jet zpoždění je často závažnější při cestování ze západu na východ, než naopak, mohou ti, kteří přecházejí několik časových pásů ve směru na východ, že je užitečné začít brát melatonin v noci dva nebo tři dny před jejich cestou.Ti, kteří jsou těhotní, duševně nemocní, trpí epilepsií nebo užívají ředidla krve, by se měli před přijetím melatoninu konzultovat s lékařem.