Jaké jsou nejlepší tipy Ayurveda?

Ayurveda a ajurvédská medicína jsou založeny na učení obsažených ve Védách, nejstarších duchovních textech v Indii.Ayurveda, naturopatický systém hojení, uznává, že optimální zdraví je dosaženo harmonií s přírodou.Uznává tři humory, nebo doshas, přítomné v jedinečném poměru v každé lidské bytosti a snaží se je vyvážit ve vztahu k sobě navzájem cvičením, stravou, bylinným prostředkem a poradenstvím pro životní styl.Nejlepší tipy Ayurveda uznávají, že převaha nebo nedostatek jakékoli dosha vytváří nemoc prostřednictvím nerovnováhy.jednoduchý.Mezi základní dietní doporučení patří jíst čerstvé jídlo, vaření jídel a jíst vědomě, aby tělo bylo schopno plně asimilovat živiny uvolněně.Ústava zdravé stravy se liší od jednotlivce k jednotlivci, v závislosti na tom, která dosha převládá a která potřebuje podporu k vytvoření rovnováhy.Existují specifické tipy Ayurveda pro jednotlivce, kteří si vyvinuli nerovnováhu, která může degenerovat do nemoci, a ty se obvykle týkají nevyvážené doshy.

Jednotlivci s příliš velkým množstvím Vatta, který odpovídá vzduchu prvku, mají tendenci být chladný a suchý, osoby s příliš velkou pittou nebo oheň mají tendenci být příliš horké.Ti s převahou Kaphy, která odpovídá Zemi a vodě, mohou být příliš těžké a vlhké.Ayurveda tipy týkající se stravy pro jednotlivce Vatta by bylo pít vývary a vyhýbat se studeným jídlu, zatímco pro jednotlivce Pitta by bylo jíst studená jídla a vyhnout se koření.Jednotlivci Kapha by měli jíst lehká, suchá jídla, jako je zelenina a saláty, a vyhnout se vystřeleným jídlu, masu a sladkostí.Jednotlivci mohou také těžit z formulací Ayurvedy specifických bylin na doplnění jejich stravy.Vatta lidé obvykle potřebují pravidelnost ve své každodenní rutině, pitta lidé více relaxace a kapha lidé více aktivity.Postoje Hatha jógy jsou také obvyklou součástí úspěšné terapie Ayurveda a specifické mohou být předepsány praktikem ajurvédské medicíny.Ze všech tipů ajurvédy je možná nejzákladnější udržení povědomí o těle a mysli a pozorování, jak interagují.Ayurveda je především holistickým přístupem ke zdraví a výhody Ájurvédy mohou během svého průběhu potenciálně zahrnovat delší životnost a větší štěstí.