Jaké jsou nejlepší opravné prostředky s vysokým krevním tlakem?

Vysoký krevní tlak nebo hypertenze se často nazývá tichá onemocnění, protože je možné mít vysoký krevní tlak po mnoho let, než se objeví příznaky.Bolesti hlavy a závratě jsou často prvními známkami vysokého krevního tlaku.Získání rychlé a účinné léčby hypertenze je důležité, protože neošetřená chronický vysoký krevní tlak zvyšuje riziko kardiovaskulárního onemocnění, srdečního infarktu a mrtvice.Vysoký krevní tlak, jako jsou modifikace diety, cvičení a léky, mohou být účinné.Každý, kdo má vysoký krevní tlak, by měl před zahájením cvičebního programu nebo úpravy stravy konzultovat lékaře, aby se zajistilo, že probíhá zdravé změny.

Vysoký krevní tlak má řadu příčin a rizikových faktorů.K vysokým krevnímu tlaku může přispět stres, nadváha, fyzická nečinnost, užívání tabáku, nadměrná konzumace alkoholu, nízký příjem draslíku a vysoký příjem sodíku.Role hrají také další faktory, jako je věk, citlivost sodíku a rodinná anamnéza.Čím více rizikových faktorů má osoba, tím je pravděpodobnější, že má rozvíjet hypertenzi.Mezi běžné léky na hypertenzi zahrnují blokátory vápníkových kanálů, inhibitory ACE a diuretika.Každý typ léků pracuje jiným způsobem a mnoho lékařů předepisuje kombinaci léků, které pomáhají pacientům snižovat krevní tlak.provedením změn životního stylu.Dva nejběžnější doporučení je modifikovat stravu a zvýšit fyzickou aktivitu.Mezi dietní úpravy patří snížení používání soli, zvyšování porcí zeleniny a ovoce a výběr celých zrn, libového bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky místo zpracovaných potravin obsahujících přidané sůl nebo cukr.

Pravidelné cvičení je jedním z nejúčinnějšíchVysoký krevní tlak, protože může snížit krevní tlak, zlepšit zdraví srdce a dokonce zmírnit některé účinky jiných rizikových faktorů, jako je užívání tabáku.Cvičení je důležité, protože srdce je svaly, takže pravidelné cvičení bude silnější a větší.Větší, silnější srdce může čerpat krev efektivněji as menším napětím.Existuje dokonce důkaz, že konkrétní potraviny mohou pomoci udržet hladinu krevního tlaku pod kontrolou.Ukázalo se například, že česnek pomáhá snížit vysoký krevní tlak v klinickém prostředí.Dalším lékem, který lze jíst v potravě nebo jako doplněk je rybí olej.Důkazy naznačují, že mastné kyseliny u některých ryb a rybího oleje pomáhají snížit krevní tlak a mohou být užitečné jako preventivní opatření.