Jaké jsou nejlepší tipy pro překonání hromadění?

Nejlepší tipy pro překonání hromadění zahrnují vytvoření některých silných pravidel, která pomohou změnit chování získávání a udržování hromádek zbytečných materiálů nebo nehygienických odpadků.Dobrý nápad je mít pravidla napsaná v časopise, ve kterém kompulzivní hromada udržuje poznámky k jeho pokroku.Vzpomínka na přísné, ale dokončení procesu postupného překonávání hromadění v malých krocích je důležitým tipem.

V době, kdy většina hromadí začne hledat pomoc při problému, se jejich každodenní život i vztahy staly velmi obtížnými.Hromady se mohou cítit ohromené a stydět se svými pokoji, které obvykle mají podlahy, stoly a sedací povrchy nashromážděné vysoko všemi druhy nepořádku.Pokud se začaly malé kroky a postupný přístup, aby se usilovaly o překonání hromadění, je pravděpodobné, že se hromadí budou cítit neschopné zastavit jejich nutkavé chování.Příliš málo pravděpodobně nebude efektivní, zatímco příliš mnoho může být nezvládnutelné.Mohly by zahrnovat prohlášení od nutkavého hromadu, jako bych nepřinesl domů nic, co nemůžu okamžitě použít, vyhazuji odpadky včetně jídla po jeho datu vypršení a každý den udělám alespoň jedno malé čištění, abych zlepšil své životní prostředí.Hromadík, který pracuje na překonání svého problému, si musí uvědomit, že k tomu bude trvat čas a postupný pokrok.Nepořádek a samotné chování na hromadění se pravděpodobně vyvinuly i zvýšené, po dobu mnoha let, takže každý den se může obvykle snížit pouze stálý pokrok a nakonec problém eliminovat.

Umožnění chyb je důležitým tipem pro hromady, které se snaží překonat jejich nutkavé chování „balení krysy“.Je zásadní pro získání hromadců, aby bylo možné pochopit, že eliminace problému je proces.Úsilí při překonávání hromadění by mělo být obnoveno po jakékoli chybě, jako je například jít proti pravidlům tím, že přinese zbytečnou položku nebo zanedbávání vyhazování odpadků.Dobrý nápad je mít alespoň jednoho člena rodiny nebo přítele, který je podporován, ale nápomocný při tom, aby byl hromada dodržován jeho vlastními pravidly.

Počínaje cílem získat jednu celou místnost čistý je jedním z nejlepších tipů pro překonání hromadění.Provedení tohoto úkolu může hromadí naději, že to dokážou po zbytek svého domova.Také mít jednu místnost bez odpadu, haraburdí a nepořádku, ale s nábytkem nabízí prostor pro hromady, aby si snad zvykli na tento typ normálního života.Ocenění čistého prostoru, který bude normálně fungovat, může pomoci při změně dlouhodobého chování hromadění.Hledání pomoci od kvalifikovaného terapeuta zkušeného s terapií hromadění může být nejlepším řešením pro některé hromady