Jaké jsou nejlepší způsoby, jak zlepšit funkci ledvin?

Ledviny plní mnoho základních povinností, které udržují lidi zdravé.Filtrují krev, aby odstranili odpad, produkovali moč a kontrolovali krevní tlak.Ledviny také regulují řadu vitamínů a hormonů, které podporují zdraví kostí, tkání a orgánů.Je zásadní udržovat ledviny ve správném provozním stavu, aby odvrátilo onemocnění ledvin a zabránilo mnoha souvisejícím zdravotním problémům.Existuje mnoho různých způsobů, jak zlepšit a zachovat renální funkci, jako je pravidelné cvičení, podle stravovacích pokynů stanovených lékařem a omezení použití volně prodejných a léků proti předpisu.a celkové zdraví.Pravidelným cvičením, vzdáním se kouření a udržováním konzistentního vzorce spánku jsou ledviny schopny lépe regulovat hormony a vitamíny v krvi.Jednotlivci, kteří cvičí, pijí hodně vody a vyhýbají se kouření, je méně pravděpodobné, že zažijí vysoký krevní tlak, hlavní příčinu chronického onemocnění ledvin a selhání ledvin.Dostatek spánku pomáhá snižovat úroveň stresu a stabilizovat imunitní a trávicí systém.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit funkci ledvin, je udržovat zdravou stravu, jak navrhuje lékař nebo licencovaný výživový lékař.Jednotlická těla mají různé stravovací potřeby, takže výlet k lékaři je důležitý k určení, kterým potravinám k jídlu a kterým se má vyhnout.Ve většině případů lékaři naznačují, že lidé s rizikem problémů s ledvinami udržují stravu s nízkým obsahem cukru, soli a draslíku.Příliš mnoho soli a draslíku zatěžuje ledviny, což ovlivňuje jejich schopnost odfiltrovat odpadní materiály.Mnoho lékařů povzbuzuje lidi, aby jedli spoustu ovoce, zeleniny, zrna a fazole, přičemž se vyhýbali sladkému občerstvení, které může vést k cukrovce a případnému onemocnění ledvin.Každý den, zatímco se vyhýbá nadměrnému množství kofeinu a alkoholu.Brusinka šťáva pomáhá očistit ledviny, močový měchýř a močové cesty vyplachováním škodlivých bakterií.Nápoje s alkoholem a kofeiny, jako jsou sodovky, dehydratují tělo a zvyšují riziko vzniku vysokého krevního tlaku.

Konečně lidé mohou zlepšit funkci ledvin snížením příjmu léků proti bolesti, včetně aspirinu, ibuprofenu a acetaminofenu.Většina lékařů souhlasí s tím, že použití léků proti bolesti nemá nepříznivě ovlivnění funkce ledvin u zdravých jedinců, i když velké dávky nebo denní používání mohou způsobit nevratné poškození.Nadměrné používání léků proti bolesti může vést k významným zdravotním problémům, protože omezují enzymy, které umožňují správně protékat krví ledvinami.