Jaké jsou nejlepší způsoby, jak urychlit zotavení slzy Meniscus?

Možná jedním z nejlepších způsobů, jak urychlit zotavení z trhlin Meniscus, je vůbec nic;To znamená, že zraněný člověk musí na značné době dostatečně spojit kloub.Opolicí kloub nejen zabraňuje dalšímu zranění, ale také umožňuje, aby se vlákna menisku uzdravila přirozeně.Zotavení slzy Meniscus může trvat čas a trpělivost a použití kloubu příliš brzy prodlouží dobu zotavení.U drobných slz se ošetření rýže točí kolem léčby rýže, což znamená odpočinek, led, kompresi a výšku.

Léčba rýže pro zotavení slzy menisku je nejdůležitější ihned po zranění.To bude mít největší dopad na zrychlení doby zotavení, protože námraza může jít dlouhou cestu ke snížení otoku a krvácení.Komprese a zvýšení mohou také pomoci snížit otok a bolest v postižené oblasti.Zbytek je opět nejdůležitějším prvkem zotavení a pro některé lidi je to nejobtížnější část procesu.Meniskusové slzy se obvykle vyskytují u velmi aktivních lidí, takže pokušení zůstat aktivní je vysoké.Sportovec může pomoci urychlit zotavení z meniskusů tím, že zůstane z nohou a místo toho se během procesu hojení zaměří na sílu horní části těla.masírování oblasti.Pro urychlení zotavení je důležité se těmto činnostem skutečně vyhnout během prvních několika dnů od zranění.Masáž oblasti může znovu změnit meniskus, nebo může zhoršit otoky nebo krvácení.Pití alkoholu v přebytku může mít také nepříznivý dopad na zranění, takže se mu je třeba vyhnout i během prvních několika dnů po zotavení.Všechno, co může zvýšit otok, pravděpodobnost opětovného zranění nebo krvácení a modřiny by se obecně mělo zabránit prvnímu týdnu po zranění menisku.

Trpělivost je důležitá při pokusu o urychlení zotavení.Lze očekávat, že budou na berlích několik týdnů a úplné zotavení obvykle trvá několik měsíců.Rehabilitace může být pomalá a bolestivá;Vyvarujte se počáteční fyzikální terapie, dokud v koleni nebude cítit malou nebo žádnou bolest.Přirozeným nutkáním sportovců bude provést spoustu fyzické aktivity k urychlení zotavení;Toto je přesná opačná taktika, kterou by měl použít.Začněte pomalu a nechte oslabené tkáně znovu vybudovat a znovu získat mobilitu, pak postupně zvyšujte odpor a hmotnost.