Jaké jsou různé alternativní léčby úzkosti?

Existuje mnoho alternativních ošetření úzkosti, včetně vitamínu a bylinných doplňků, dýchacích technik, masáže, cvičení a eliminace kofeinu a alkoholu.Tyto formy léčby přirozené úzkosti pomáhají zmírnit nepohodlí a strach, které doprovázejí úzkostné útoky, a mnoho pacientů citovalo jejich výhody.Protože tradiční léky nemusí být pro všechny vhodným přístupem k léčbě, možnosti nabízené alternativní medicínou mohou poskytnout holističtější cestu pro nápravu úzkosti a záchvatů paniky.-Adenosylmethionin (stejný) byl široce využíván jako alternativní léčba úzkosti.Hořčík pomáhá uklidnit nervový systém a snižovat celkové napětí;Ve spojení s vápníkem se často bere na další posílení jeho prospěšných vlastností.GABA je aminokyselina, kterou mnozí používají pro úlevu od přírodní úzkosti, a totéž je přirozeně se vyskytující činidlo s vysokými hladinami anti-úzkostných vlastností.Bylinné doplňky jako Valerian, Passionflower, St. Johns Wort a Kava Kava mohou také výrazně snížit úzkost v těle a mysli.

Soustředím se na dech a zaměstnáváním různých dýchacích cvičení, mnoho trpících úzkostí zjistilo velkou klid a úlevu.Hluboké inhalace a výdesky mohou pomoci při regulaci srdečního rytmu a uklidnění mysli.Ukázalo se, že meditace používaná v kombinaci s hlubokým dýcháním drasticky snižuje úroveň úzkosti.Profesionální masáž zkušeného masážního terapeuta může jít dlouhou cestou v snižování úzkosti a panice a vytvoření pocitu celkového klidu a pohody.Jiné typy karoserie, jako je reiki energetické hojení, hydroterapie, terapie spouštěcí body, akupresura a akupunktura, byly také citovány jako vynikající snižování úzkosti.tok a srdeční frekvence.Pacienti se obvykle doporučuje, aby tento přístup zaujali pomalu a nepřekonali ho.Cvičení s nízkým dopadem, jako je jóga, Qigong a Tai Chi, jsou ideální způsoby, jak znovu protékat krví při uklidnění nervového systému.

Kofein a alkohol jsou stimulanty nervového systému a mohou vážně bránit schopnosti pacientů překonat úzkost.Mezi nejpraktičtější alternativní léčbu úzkosti patří úplné odstranění těchto látek od diety pacientů.Těm, kteří chtějí vymýtit svůj příjem kofeinu nebo alkoholu, se doporučuje, aby jej vzali pomalu a postupně snižovali příjem, aby se vyhnuli bolesti hlavy a abstinenční příznaky.Jakmile jsou látky mimo systém, mnoho pacientů hlásí dříve nevyužitá úroveň klidu.