Jaké jsou různé druhy ošetření křečí?

Různé typy ošetření křečí závisí na typu křečí, které člověk zažívá.Menstruační křeče, které se obvykle vyskytují každý měsíc během ženského menstruačního cyklu, jsou často ošetřeny topnými podložkami nebo volně prodejnými léky proti bolesti.Svalové křeče, které se mohou vyskytnout v důsledku cvičení nebo náhodně, když se svalové nedobrovolné kontrakty, jsou obvykle léčeny masáží nebo topickou analgetikou.Existují také některé kroky, které může člověk podniknout, aby se snížila pravděpodobnost, že dojde ke svalu nebo menstruačním křečím.Přestože mnoho žen raději choulí se v posteli, když zažívají bolestivé menstruační křeče, je pravděpodobně lepší, když se místo toho dostanou a pohybují se.Rychlé cvičení, jako je aerobik, může způsobit, že tělo uvolní přírodní endorfiny, což může eliminovat bolest.Pokud se žena prostě nemůže přivést k cvičení, může místo toho vyzkoušet nějaké hluboce dýchající relaxační techniky.To může pomoci se zaměřit na mysl z bolesti.Stejně jako je teplo považováno za užitečné pro menstruační křeče, může být led stejně účinný pro svalové křeče.Osoba, která vytáhla svaly, buď náhodně nebo cvičením, může na postiženou oblast aplikovat ledovou balíček až 10 minut, aby pomohl zmírnit jakýkoli otok a bolest.Poté může být po tom s masáží nesmírně prospěšná.Je důležité, aby osoba, která používá led pro ošetření taženého svalu, aby mělo mít na paměti, že ledový balíček by měl být po 10 minutách na chvíli odstraněn.Je to proto, že je možné získat omrzliny z prodloužené přímé expozice ledu na kůži.

Cramps ošetření nemusí být nezbytné pro lidi, kteří podniknou kroky, aby se vyhnuli nástupu křečí.Ženy, které každý měsíc zažívají menstruační křeče, mohou omezit, kolik soli a cukru konzumují těsně před jejich obdobím, aby se snížila pravděpodobnost křečí.Kofein může také přispět k bolestivějšímu menstruačnímu křeči, takže může být dobrý nápad, aby se tomu ženě vyhnout.Pokud má člověk problém s častými svalovými křečemi, může se snažit zůstat hydratovaný za všech okolností, zejména před cvičením.Nápoje, které obsahují elektrolyty, jsou pro prevenci svalových křečí obvykle považovány za lepší než voda.