Jaké jsou různé typy školení o pozornosti?

Různé typy školení o pozornosti zahrnují školení všímavosti, trénink procesu pozornosti a školení o phazické bdělosti.Tyto činnosti jsou navrženy tak, aby zlepšily kvalitu pozornosti pro ty, kteří trpí emocionálními nebo behaviorálními poruchami nebo obojí.Hry, počítače, speciální techniky a cvičení smyslové zaměření jsou páteří tréninku na pozornost a nabízejí příležitosti k řešení problémů s rozdělenou pozorností nebo trvalou pozorností.úzkostné, pesimistické a depresivní.Zaostřovací trénink může pomoci s ADD ignorovat rozptýlení a spravovat podněty.Pro lidi, kteří mají poruchy nálady, psychologové tvrdí, že trénink pozornosti může pomoci zkreslit jejich zaměření na věci, které jsou konstruktivní a pozitivní;Výzkum ukazuje, že mnoho melancholických lidí má pozornost k negativním pocitům nebo událostem, a proto je obtížné přebývat na pozitivních událostech.Jakékoli narážky minulosti nebo obavy o budoucnost.Pacienti jsou odrazováni od přiřazení úsudku tomu, co pozorují nebo zkušenosti v současné chvíli.S tímto porozuměním pak pacient používá dýchání jako centrální zaměření pozornosti;On nebo ona hluboce dýchá a v úmyslném rytmu a uvědomí si každé výdech a inhalaci zhruba 10 až 20 minut.

Pacienti zvládnou nevolnou myšlenku tím, že vrátí svou pozornost k dýchání.Tuto tréninkovou aktivitu pozornosti lze praktikovat denně nebo uprostřed konfliktu nebo emoční frustrace.Všímavost lze praktikovat jednotlivě nebo v organizovaných skupinách.Psychologové považují tuto techniku všímavosti za formu meditace.Kromě posílení schopnosti člověka soustředit se a kontrolu pozornosti, všímavost také pomáhá s relaxací.

Školení o procesních procesech (APT) zlepšuje čtyři druhy pozornosti: rozdělená pozornost, trvalá pozornost, střídavá pozornost a selektivní pozornost.Pomocí písemných cvičení, zvuků a časovačů, apt primárně vycpává dovednosti sluchové pozornosti a dovednosti vizuální pozornosti.Vědci se domnívají, že takové trénink pozornosti, prováděné pravidelně, způsobuje, že mozek vytváří další synapse v mozkových oblastech spojených s pozorností a vědomím, což umožňuje lepší zaměření.

Mnoho počítačových tréninkových cvičení založených na počítači používá úkol sondy DOT, což je psychologický test, který nahrazuje neutrální slova tečkami, aby zjistil, zda člověk nahradí negativní nebo pozitivní slovo pro tečku.Tento test je pro ty, kteří využívají trénink pozornosti, aby eliminovali negativní zkreslení.Existují jiné, formálnější a rozsáhlé počítačové možnosti školení.Jedním z nich je program tréninku tonického a fázového bdělosti (TAPAT), který vyžaduje, aby pacienti udržovali trvalý pocit připravenosti a vědomí, aby mohli posunout pozornost z jednoho počítačového podnětu na další po dobu času.