Jaké jsou různé typy doplňků potravin?

Některé typy doplňků potravin zahrnují antioxidanty, vitamíny, tuky, minerály a proteiny.Doporučené typy se mohou lišit podle toho, co by dieta osob mohla chybět.Doplňky se také někdy přidávají do stravy osob kvůli určitým činnostem, na kterých se účastní. Například sportovci často vyžadují více uhlohydrátů ve své stravě, protože uhlohydráty mohou zvýšit energii.

V západních kulturách má strava obvykle uhlohydráty.Sloučeniny vodíku, uhlíku a kyslíku jsou obecně prvky uhlohydrátů.V těle chemické procesy rozkládají uhlohydráty na glukózu.Pokud tělo neudrží zdravé hladiny glukózy, může dojít k diabetu.Antioxidanty se obvykle skládají z rostlinných extraktů.Tyto extrakty vstupují do krevního řečiště a při cirkulaci vyčistí volné radikály.Volné radikály jsou nestabilní sloučeniny, které se ve snaze stát se stabilním se snaží ukrást elektrony z jiných molekul.V důsledku toho mohou volné radikály způsobit onemocnění a poškození buněk.Deplece vitamínu v půdě používané k pěstování ovoce a zeleniny a nadměrné zpracování potravin přispělo k řadě nedostatků vitamínů, které mnoho lidí zažívá.Vitamin D je výjimkou a mdash; nejen se nachází v mléce, ale je také vyroben tělem, když je vystaven slunečnímu světlu.Vitaminy jsou také nezbytné pro stravu osob, aby se udržely funkce orgánů.Tyto tuky se nacházejí v živočišných produktech, ořechech, semenech a některých rostlinách.

kyselina docosahexaenová

(DHA) a

kyselina eichosapentaenová

(EPA) jsou dva příklady prospěšných mastných kyselin.Konkrétně jsou DHA a EPA velmi důležité pro funkci nervů a mozku.

Minerály jsou často považovány za nejdůležitější z různých typů potravinových doplňků.Většinou se skládají z anorganických sloučenin a kovů.Zdravé kosti a zuby jsou obecně připisovány zdravému množství minerálů ve stravě. Proteiny se používají k budování svalu a tkání.Zdravé vlasy a nehty jsou dva fyzikální ukazatele, že člověk může mít ve své stravě dostatek bílkovin.Kromě nalezení různých typů potravinových doplňků, které obsahují bílkoviny jako složku, mohou lidé také najít bílkoviny v potravinách, jako je hovězí maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, semena, ořechy a luštěniny.