Jaké jsou různé typy online kognitivní behaviorální terapie?
Online kognitivní behaviorální terapie může léčit širokou škálu psychologických problémů, včetně obsedantně nutkavé poruchy (OCD), bipolární poruchy, sociálních fobií a záchvatů paniky.Techniky kognitivní kognitivní behaviorální terapie mohou také pomoci zvládnout depresi a hněv.Většina online kognitivní léčby behaviorální terapie zahrnuje komplexní program, obvykle prováděný v několika online sezeních.Některé typy online kognitivní behaviorální terapie umožní jednotlivci využívat pracovní listy, které sledují jeho pokrok.
Jako alternativa k tradiční kognitivní behaviorální terapii prováděné osobně nabízí online metoda pohodlí účasti ze soukromí domov.Behaviorální terapie prováděná online také umožňuje člověku pokračovat ve svém vlastním tempu.Online behaviorální terapie obecně nabízí zpětnou vazbu a pomoc online terapeuta.Cílem je pomoci jednotlivci upravit jeho chování ve snaze překonat jeho problémy.
Řízení hněvu je typ online kognitivní behaviorální terapie, která může prospět těm, kteří mají problémy s hněvem.Tento program může zahrnovat testy, které pomáhají identifikovat příčinu hněvu.Výsledkem je, že jednotlivec je schopen přesměrovat negativní hněv na konstruktivní chování.Online terapie bude také učit svépomocné techniky při řešení hněvu.
Páry, které mají potíže s manželstvím nebo vztahem, mohou zjistit, že online kognitivní behaviorální terapie je pomáhá přiblížit.Tento typ terapie může pomoci pár modifikovat chování, které je škodlivé pro vztah.Účastí v online programu mohou páry najít řešení diskrétním způsobem, aniž by se musely vypořádat s outsidery tváří v tvář.Mnoho programů online terapie pomáhá párům dosáhnout realistických cílů a zároveň udržuje komunikaci otevřenou a budování vzájemné důvěry.
Široce používaný online program kognitivní behaviorální terapie je navržen pro zvládání stresu.Reakce negativně na denní stres může způsobit fyzické problémy, jako jsou bolesti hlavy a hypertenze.Stres může také zasahovat do osobního života, často ohrožující vztahy.Nalezení efektivních způsobů řešení stresu může zlepšit kvalitu života.Terapie stresu může zahrnovat stravovací a cvičební plány, jakož i relaxační techniky a činnosti, které podporují wellness.
Ti, kteří trpí závislost na drogách nebo alkoholu, se mohou přihlásit do online kognitivní behaviorální terapie zneužívání návykových látek.Na rozdíl od relací prováděných v rehabilitačním centru nabízejí online programy více důvěrnosti.Cílem je pomoci osobě překonat jeho závislost tím, že čelí jeho problému.Meditace se často používá v terapii, což umožňuje jednotlivci ovládat jeho nutkání a úzkost.