Jaké jsou různé typy psychologické terapie?

K dispozici je mnoho různých typů psychologické terapie, které pomáhají lidem vypořádat se s obtížnými emocionálními problémy.Některé populární typy psychologické terapie jsou technika emoční svobody (EFT), kognitivní behaviorální terapie (CBT), psychoanalýza a skupinová terapie.Každá z těchto technik používá odlišný přístup, ale všechny pracují na stejném cíli uvolnění psychologické úzkosti.

EFT je typ psychologické terapie, která využívá akupresuru.Tato technika, která byla vyvinuta ve druhé části 20. století, spočívá v klepání různých akupunkturních bodů na těle, aby se našla úlevu pro depresi, nespavost, stres, poruchy příjmu potravy a různé emoční problémy.EFT je založena na teorii, že klepnutí na správné akupunkturní body může uvolnit blokované emoce uložené v těle, aby se způsobilo psychologické léčení stejným způsobem, že akupunktura může odstranit blokování energie pro obnovení fyzického zdraví.Někteří odborníci vyvrátí platnost této techniky, ale tisíce lidí, kteří to udělali, uvádějí, že jim to pomohlo.EFT je tak snadné, že to dokáže téměř kdokoli, a jsou k dispozici certifikovaní odborníci EFT, kteří pomáhají těm, kteří vyžadují odbornou pomoc.

CBT je psychologická terapie, která lidem pomáhá zlepšovat nežádoucí chování změnou myšlenkových procesů za nimi.Například osoba, která je nešťastná nebo stresovaná, se může často obrátit na jídlo pro pohodlí, což způsobuje obezitu a zdravotní problémy.Terapeut CBT bude mluvit s osobou, aby určil důvody negativních emocí a pomůže klientovi vidět věci z jiné perspektivy.Terapeut a klient budou také spolupracovat na vývoji plánu, který nahradí emocionální stravování produktivnějším odbytkem.Změna chování, která živí nežádoucí emoce s jídlem, může člověku pomoci zhubnout a zlepšit zdraví a pohodu.

Psychoanalýza je formou psychologické terapie běžně známé jako terapie Talk.Tato terapie je založena na konceptu, že nevědomé myšlenky a nevyřešené problémy mohou ovlivnit chování a emoce.Terapeut úzce spolupracuje s klientem, aby získal informace a nalezl původ těchto myšlenek.Tento typ psychologické terapie je zdlouhavý a často trvá roky.Je podporována individuální účast.Účastníci se navzájem učí, zatímco vyškolený poradce řídí konverzaci po konstruktivní cestě.Skupinová terapie se často používá ve spojení s jinými terapiemi, jako jsou léky a individuální poradenství.