Jaké jsou různé typy rehabilitace rotátorové manžety?

Rotátorová manžeta je ramenní kloub, který spravuje rotaci paží a ramenní zásuvky lidského těla.Jedná se o komplexní kloub, který se spojuje s několika skupinami šlach a svalů paže.Když jednotlivec zraní rameno, má mnoho možností pro rehabilitaci.Rehab rotátorové manžety je proces cvičení a stimulace oblasti manžety ve snaze zlepšit výkon svalů po poškození.To obvykle zahrnuje chirurgii, fyzikální terapii, protahování a posilování cvičení.

Operace rotátorové manžety lze použít k znovuobjevování šlachů do kosti ramen.Po operaci je jednotlivec povinen provést několik měsíců rehabilitace zotavení a rotátorové manžety.Tato rutina fyzikální terapie zahrnuje bolestivá cvičení, která jsou navržena tak, aby šlachy natáhly zpět do normální délky.Nedodržení instrukce fyzikální terapie po chirurgickém zákroku by mohla vést k dlouhodobé ztrátě pohybu v oblasti rotátorové manžety.

Většina rehabilitačních manžety rotátorové manžety zahrnuje ošetření ledu.Tento typ terapie pomáhá snižovat bolest a otoky v oblasti ramen.Program terapie ledem obvykle zahrnuje tři až čtyři sezení denně ve 20 minutových intervalech.To poskytuje jednotlivci dostatek času na otupění bolesti a snížení otoku uvnitř kloubů.Toto cvičení vyžaduje, aby jednotlivec položil ruku na zeď před sebou a pomocí prstů prošel paží nad hlavu.Toto cvičení natahuje rotátorovou plochu, když se zvyšuje výšky.

Existuje několik dobrých kabelových rutin pro rehabilitaci rotátorové manžety.Patří mezi ně úseky tricepsů, úseky nad hlavou a úseky v zákulisí.Systém kabelové řemenice je vynikající technikou, která pomůže jednotlivci tlačit jeho tělo k vyššímu prahu bolesti.Program kabelového cvičení by měl být proveden dvakrát nebo třikrát denně se seskupováním pěti cvičení v rámci každé rutiny.To pomáhá odstranit tkáň jizvy z hlubokých svalů a šlach v rotátorové oblasti.Hluboká svalová masáž může být smíchána s ultrazvukovou terapií, která také pomáhá odstraňovat jizvu v hlubokých svalových oblastech ramene.Jakmile jsou svaly stabilní, lze je posílit.Provádění pevných cvičení před stabilizací může vést k tahům nebo slzám svalů.Tato aktivita zahrnuje lisy lavičky, zvedání režijních nákladů a využití bicepsu