Jaké jsou různé typy napětí úlevy od bolesti hlavy?

Pro zmírnění bolesti bolesti hlavy napětí existuje řada různých metod, které lze použít.Zdravý výběr životního stylu, jako je dostatek spánku, dobře stravování a pravidelné cvičení, může snížit frekvenci a intenzitu bolesti hlavy.Protože tento typ bolesti hlavy je často výsledkem svalového napětí v ramenou, krku a pokožce hlavy, mohou pomoci metody, které usnadňují těsnost, jako je masáž;Techniky, které snižují duševní stres, mohou také vést k úlevě od bolesti hlavy napětí.Pokud jsou epizody závažné nebo chronické, nebo člověk nenajde úlevu pomocí jiných metod, může lék na bolest také fungovat.Další možnosti mohou zahrnovat bylinné léky, akupunkturu a homeopatickou léčbu.Jíst zdravou stravu a pití hodně vody, aby zůstal hydratovaný, a také se vyhýbat potenciálním spouštěcím potravinám, jako je čokoláda, kofeinované nápoje a zpracované maso, je dobrá strategie.Pravidelné cvičení a dostatek spánku jsou také důležité.Lidé, kteří kouří, by se měli snažit přestat, protože to může zhoršit napětí hlavy.Masáž může být pro to obzvláště dobrá.Pravidelné protahování může uklidnit těsné, bolestivé svaly.Někteří lidé mohou také zjistit, že aplikace horkých komprese nebo ledových balíčků může pomoci, stejně jako horká sprcha.Správa dobrého času může zabránit tomu, aby se cítil zbytečný tlak, aby se úkoly provedly.Důležité je udržovat pozitivní přístup a snažit se nedělat se o věcech, které člověk nemůže ovládat.Určitelé bolesti hlavy by se měli pokusit vyhnout stresujícím situacím a přestávat, když to potřebují.

Někdy je nutné léky, aby se získala úleva od bolesti hlavy.Nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), acetaminofen a aspirin obvykle dobře fungují, aby zastavili bolest hlavy.V závažných případech mohou lékař doporučit léky na předpis včetně analgetik, narkotik nebo antidepresiv.

Existuje několik dalších typů možností úlevy od bolesti hlavy napětí, které si mohou chtít také vyzkoušet.Některé bylinné doplňky nebo čaje, včetně máty peprné, heřmánek nebo máslového burzu, by mohly pomoci, stejně jako homeopatické léky, jako je Belladonna nebo Bryonia.Někteří lidé také našli úlevu pomocí akupunktury.Jiní mohou chtít vyzkoušet techniky, které fungují tím, že poskytují mentální relaxaci, včetně meditace, hypnózy a řízených snímků.