Jaké jsou nejběžnější výhody Pranayama?

Pranayama je praxe kontrolovaného dýchání.Slovo „pranayama“ je sanskrtský termín, který kombinuje slovo „prana“, což znamená životní sílu a „yama“, což znamená kontrolu.Běžně se používá ve spojení s jógou nebo meditací.Mezi nejčastější výhody této praxe patří snížený stres, lepší mentální zaměření a možná lepší kontrola nad onemocněním, jako je astma.Na nejzákladnější úrovni dýchají přijetí kyslíku do plic a odstraní oxid uhličitý.Tento akt je nezbytný pro to, aby tělo fungovalo.Dýchání, které je příliš mělké nebo příliš rychlé, neposkytne tělu co nejvíce kyslíku a odstraní méně oxidu uhličitého.Pranayama prospívá jednotlivcům tím, že pomáhá vytvářet zvyk správně dýchat s membránou spíše než hrudníkem.Pomalé, hluboké nadechnutí, které zcela vyplňují plíce, je prospěšné pro celkové zdraví člověka.Pranayama může také pomoci zvýšit celkovou kapacitu plic, což je trvalá výhoda, která pomůže jednotlivci cítit se lépe, i když aktivně nepraktikuje Pranayama.Tento typ pomalého, hlubokého a účelného dýchání vytváří pocit klidu a pomáhá podporovat relaxaci a snižovat stres.Pranayama prospívá akt meditace tím, že pomáhá praktikovi dosáhnout hlubšího pocitu zaměření a jasnosti.Zaměření na dech člověka může pomoci soustředit se od jiných stresujících myšlenek a přivést mysl zpět k tělu a jednoduchému dýchání.Pranayama může být použita v každém okamžiku nebo místě pro rychlý, přirozený a efektivní způsob uklidnění.Pranayama může být také schopna pomoci snížit příznaky astmatu, i když by to nemělo být používáno jako jediný způsob léčby pro vážné astmatické trpící.Předpokládá se, že tento typ dýchání pomáhá přiblížit lékaře k osvícení nebo duchovnímu stavu bytí.Ti, kteří se chtějí naučit správné techniky Pranayama od zkušeného praktikujícího, se mohou chtít zúčastnit jógy nebo meditační třídy, která zahrnuje tento typ dýchání