Jaké jsou nejužitečnější nápravné prostředky na patu?

Existuje mnoho způsobů, jak léčit bolest a nepohodlí ostruhů paty, ale některé z nejužitečnějších opravných prostředků na pata zahrnují co nejvíce postižené nohy a nošení bot, které se správně hodí a jsou dobře polstrované.Vložky bot mohou zmírnit část tlaku spojeného s bolestí podpření na patě.Pomáhá také protizánětlivé léky.

Správná diagnóza ostrohy paty je obvykle prováděna rentgenem paty nohy.Vyrobené zobrazení bude vykazovat kalcifikaci nebo fragmenty kalcifikované a tvrzené kosti, což s největší pravděpodobností způsobí bolest a nepohodlí.V mnoha případech je to způsobeno dlouhodobým stojícím na nohou nebo botách s nedostatečným odpružením a podporou.Doktor Podiatrie může doporučit opravné prostředky na patě, z nichž mnohé mohou být provedeny doma.

Odpočívá postižená noha je jedním z prvních opravných prostředků na pata, které by měly být vyzkoušeny.To znamená, že se po dlouhou dobu zdrží postavení a vedení na minimu.Ačkoli to není vždy nejpraktičtější řešení, nejužitečnější opravné prostředky na patě mohou zahrnovat několik dní volna, aby noha dala šanci se zotavit a uzdravit.Zvýšení postižené nohy na úrovni srdce může co nejvíce zmírnit pulzující bolesti a bolest.

Existují určitá cvičení nohou a úseky, které mohou zmírnit bolest na patě.Některé z nich lze provést pomocí jednoduchých pásů odolnosti proti cvičení.Vždy je dobré hledat radu lékaře před pokusem o tato cvičení doma.Nesprávná technika může vést k dalšímu podráždění nebo bolesti.Fyzioterapeut může také doporučit úseky, které mohou pomoci.Vitamin B-12 může být dalším doplňkem, který pomůže s bolestí paty a kostních ostrostí.Předtím, než si vezmete specializovaný bylinkový nebo vitamínový doplněk, je nejlepší se zeptat lékaře, který by mohl být prospěšný.Led by však nikdy neměl být aplikován přímo na povrch kůže, protože by to mohlo způsobit poškození.Led by měl být zajištěn v žínkové nebo jiném materiálu, aby se zabránilo přímému kontaktu.Typickým postupem je podávání 15 nebo 20 minut, ne více než třikrát nebo čtyřikrát denně.

Namočení postižené nohy do teplé epsom soli nebo roztoku boraxu může být uklidňující.Toto je další z domácích prostředků pro pata Spurs, které jsou jemné a bezpečné a relativně levné.Kromě toho někteří jednotlivci najdou úlevu jemně masírováním hořčice nebo lněného oleje na postiženou patu.Octa jablečného moštu může být také aplikován pomocí teplého hadříku volně omotaného kolem nohy.

Dalším z přírodních opravných prostředků paty by bylo konzumovat více potravin s protizánětlivými vlastnostmi.To pomáhá, protože ostruhy na patě často způsobují zánět a otoky.Začlenění třešně, jahod a borůvek do diety bude nejen poskytovat základní živiny, ale někteří odborníci se domnívají, že u některých jednotlivců mohou zmírnit zánět.