Jaké jsou vedlejší účinky niacinu?

Niacin, prodávaný také jako vitamin B3 nebo niacinamid, je nezbytný pro zdravou funkci těla.Mezi jeho mnoho aplikací pomáhá niacin při udržování zdravé pokožky, funkci trávicího systému a dosažení a udržování emoční rovnováhy.Zatímco mnoho lidí nezažívá žádné vedlejší účinky z niacinu, brát výrazně více než obvyklé doporučené denní množství může vyvolat některé nepříjemné fyzické situace.Zde je několik příkladů vedlejších účinků niacinu, které mohou naznačovat, že je třeba upravit příjem tohoto vitamínu.

Možná nejběžnější vedlejší účinky niacinu souvisí s proplachováním obličeje a náhlým pocitem tepla v obličeji a horní části těla.Při užívání dávek přesahujících 75 mg může dojít k krátkému období, ve kterém obličej horký a kůže nabývá jasně červeného odstínu, jako by byl jednotlivec v rozpacích.Ve většině případů začne proplachování do pěti až deseti minut po vzali niacinu a pokračuje až půl hodiny.Zatímco někteří lidé považují splachování a teplo poněkud nepříjemné, jiní považují pocit příjemného.Existuje však určitý rozdíl v názorech, zda niacin bez splachování poskytuje stejné zdravotní přínosy jako běžné doplňky niacinu.Chcete -li zjistit, která forma niacinu by byla pro vás nejlepší, poraďte se s lékařem.

Ostatní vedlejší účinky niacinu bývají obtížnější.U některých lidí patří vedlejší účinky příliš velkého niacinu pocit nafouknutí a prožívání období nadýmání.Může se také vyskytnout nevolnost a průjem, zejména pokud je přebytečné množství niacinu užíváno bez jídla.Několik lidí může zjistit, že zažívají náhlý pokles krevního tlaku jako vedlejší účinek niacinu.

Existují závažnější vedlejší účinky niacinu, které se mohou vyskytnout, zejména pokud jsou spotřebovány megadózy vitamínu.Může dojít k rozmazanému vidění, stejně jako vývoj suché šupinaté kůže.U některých lidí může pokračující spotřeba přílišného niacinu vést k žloutenku a dokonce k problémům s játry.

Naštěstí ani vysoké dávky niacinu nejsou fatální.Různé vedlejší účinky niacinu se však mohou pohybovat od mírných a mírně nepříjemných po prodloužené a extrémně bolestivé.Pokud váš lékař doporučil, abyste si vzali doplněk niacinu, požádejte o konkrétní dávkovací rozsah, který by měl vyzkoušet.Pokud zažijete jakékoli vedlejší účinky, které jsou nepříjemné, okamžitě se poraďte se svým lékařem.V mnoha případech jednoduché přizpůsobení dávkování minimalizuje nebo dokonce eliminuje jakékoli vedlejší účinky niacinu, které jsou příliš nepříjemné na to, aby se každý den vypořádaly.