Jaká jsou ošetření tuhosti artritidy?

Jedním z nejvíce frustrujících účinků artritidy je tuhost artritidy, ke kterému se běžně vyskytuje poté, co se klouby postižené artritidou nepohybují po dlouhou dobu.Artritidy trpící často zažívají tuhost artritidy po spánku nebo dlouhém období sezení a mnoho lidí našlo způsoby, jak čelit tuhosti po těchto obdobích načasováním, když užívají léky, které zmírňují tuhost.Ostatní trpící tuhost artritidy se účastní pravidelných protahovacích a cvičebních režimů, které udržují bolest a tuhost na uzdě.Bohužel neexistuje žádný lék na artritidu a trpící artritidou pravděpodobně zažije bolest a tuhost bez ohledu na většinu úsilí.To pomůže zabránit tuhosti ráno, alespoň do určité míry.Pravidelná rutina protahování a cvičení bude dlouhodobě usilovat o zmírnění tuhosti, ale artritidy trpící by si měli být jisti, že provádějí pouze lehké cvičení, protože intenzivnější cvičení může zhoršit podmínky artritidy.Nejlepší je konzultovat lékaře nebo profesionálního trenéra před navrhováním cvičebního programu, protože tito odborníci mohou pomoci určit, jaká cvičení pomohou a která z nich ublíží.Při sledování televize se ztuhlost artritidy pravděpodobně vyvíjí a změní pozice občas může zabránit nebo zmírnit takovou tuhost.Pravidelné používání kloubů pomůže udržet tuhost na uzdě a vstávat z židle tak často také povzbudí klouby, aby se pohybovaly volně a bez bolesti.Při sezení se válí na bok na stranu, pohybují pažemi, ohýbají nohy a posouvají se z jedné strany na druhou tak často tak často, že kloubům zabrání ztuhnutí při sezení.

kontrola hmotnosti je důležitým krokem při prevenci tuhosti artritidy, protože obezita pravděpodobně zhoršuje mnoho příznaků artritidy.Pomáhá jíst zdravou stravu, která podporuje hubnutí nebo kontrolu hmotnosti;Některá jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, které mohou pomoci zmírnit také některé symptomy artritidy.Může být užitečné navštívit dietologa, který může pomoci trpící artritidě vyvinout zdravou stravu zaměřenou na zmírnění tuhosti a bolesti v důsledku artritidy.Fyzická aktivita je dalším důležitým způsobem, jak odvrátit obezitu a zajistit zdraví kloubů, i když by se mělo opět jistě, že ji nepředkuršuje, protože intenzivní cvičení může prohloubit příznaky artritidy.