Co mohu dělat s vzpěstou kolena?

Vzpěru kolena, stav, ve kterém se zdá, že se koleno náhle zhroutí z nestability, může být způsobena libovolným počtem zdravotních stavů, od artritidy po nestabilní kolenní kolenní.Po identifikaci přesné příčiny slabosti může lékař předepsat režim fyzikální terapie a léků na pomoc.Ačkoli chirurgie je v některých případech jedinou možností, jak problém napravit problém, můžete být schopni získat úlevu změnou vaší stravy a fitness rutiny.Před získáním diagnózy můžete použít hůl a odpočívat více než obvykle, abyste minimalizovali šance na zhoršení poškození.Střídání mezi horkými a studenými kompresemi může také pomoci s jakoukoli bolestí a otokem.Poskytovatelé zdravotní péče mohou určit oblast slabosti pomocí fyzického vyšetření a zobrazovacích studií, což jim pomáhá zjistit, proč se to děje.Nejběžnějšími příčinami vzpěru kolena jsou podmínky, které poškozují klouby, jako je revmatoidní artritida, osteoartróza a chondrokalcinóza, což je stav, ve kterém se vápník hromadí v chrupavce kolena, což způsobuje zapálení.Osteoporóza by také mohla způsobit degeneraci kostí v koleni, což může také vést k vzpěru.To může také způsobit, že se KneeCap viditelně posunul od své přirozené drážky a samotné koleno se cítilo, jako by se při přemístění vrzalo nebo křupalo proti jiným kostem.Navíc zranění kolena mohou způsobit, že se budou přepínat, zejména pokud jsou vazy nebo okolní podpůrné svaly poškozeny.Protizánětlivé léčivo (NSAID).Lokální krémy pro relierování bolesti mohou také zmírnit část bolesti spojené s poškozením kloubů.Pokud máte artritidu, může zdravotnický odborník také doporučit injekce steroidů nebo hyaluronanu.Jiné léky, zvané anti-rheumatická léčiva modifikující onemocnění (DMARD), mohou pomoci s určitými typy artritidy, jako je psoriatická a revmatoidní artritida.Terapeuti doporučují určité typy úseků a cvičení pro vzpěru kolena, zejména ty, které se natahují a posilují svaly podporující kolena, hýždě a jádrové svaly.Jedním z nejčastěji doporučených cvičení je sedět na židli s lehkou hmotností na kotníku postižené nohy, zvednout dolní nohu, aby se rovnou se zbytkem nohy, držel ji na několik sekund a uvolnit se a uvolnit se a uvolnit se a uvolnit se a uvolnit se a uvolnitzpět na zem.To posiluje čtyřhlavý svazek, které pomáhají udržovat kolenní stabilní.Fyzioterapeuti také obvykle doporučují cvičení, která pracují s kardiovaskulárním systémem, ale nepřetrvávají koleno, jako je plavání nebo použití eliptického stroje.

Změny a doplňky životního stylu

Změny životního stylu mohou také pomoci s tímto stavem.Lidé, kteří mají nadváhu, jsou náchylnější k vzpěru kolena, takže pokud máte nadváhu, zhubnout a užívání doplňků na podporu zdraví kloubů často pomáhá.Můžete také těžit z doplňků s posilováním společných posílení, jako je vitamin C a D, pokud jste starší, protože klouby mají tendenci se s věkem zhoršovat.Mnoho zdravotnických pracovníků také doporučuje doplnit glukosamin, amino cukr odvozený z exoskeletonů korýšů, které pomáhají s bolestí kloubů.

Chirurgie

V některých případech může být k léčbě kolenního spěchu nutná chirurgie.To platí zejména, pokud máte v kolenním kloubu uvolněné fragmenty kosti nebo tkáně, které narušují jeho fungování.Jak se fragmenty vznášejíkolem, spustí náhlé selhání kloubu, což způsobí, že se koleno při chůzi nebo dokonce postaví.

Během chirurgického zákroku odstraní chirurg fragmenty z kolena a opravuje jakékoli poškození, ke kterému již mohlo dojít k vazy nebo jiné tkáni.To lze provést jako out-pacientní artroskopická chirurgie, ve které jsou dva malé řezy na obou stranách Kneecap jediným přístupem, který potřebuje chirurg pro miniaturizované kamery a nástroje.Mohou být zapotřebí invazivnější operace, jako je částečná nebo celková náhrada kolena