Co mohu dělat se zánětem ramene?

Existuje několik věcí, které člověk může udělat pro léčbu zánětu ramene doma.Může začít používáním léků, jako jsou protizánětlivá léčiva, aby zmírnili bolest a snižovali zánět.Může také odpočívat rameno a aplikovat led na oblast.Jakmile se pacient cítí lépe, může dokonce použít ramenní cvičení k posílení oblasti a usnadnit pohyb bez tuhosti a nepohodlí.Pokud léčba zánětu ramene doma neposkytuje významnou úlevu, může být nutné lékařské ošetření.Ibuprofen a naproxen patří mezi léky v této kategorii.Tyto léky jsou známé svou schopností nejen léčit bolest, ale také snižovat zánět.Aspirin je další volně prodejné léky, které snižují bolest i zánět.Pro ty, kteří nezažívají významnou úlevu od bolesti od volně prodejných léků, může výlet do ordinace lékaře přinést silnější, reliéfy bolesti na předpis.To může být stejně jednoduché, jako vyhýbat se věcem, které způsobují nepohodlí.Například osoba, která se zabývá zánětem ramene, se může vyhnout natažení přes hlavu, aby chytila věci, zvedlo a přepravovalo těžké předměty nebo se pokusilo chytit předměty tím, že dosáhne daleko na stranu nebo zadní část těla.Pokud je pacient aktivní ve sportu nebo má velmi fyzickou práci, bude pravděpodobně muset dočasně zastavit činnosti, které namáhají rameno.V některých případech může také pomoci udržet imobilní rameno.Pacient může na tuto oblast aplikovat ledový balíček a udržet ji asi 15 minut.Pomáhá také použití ledu k masáži.V některých případech to může pomoci často opakovat aplikaci ICE a čekat 45 minut až jednu hodinu mezi každou aplikací.

Cvičení ramen může být užitečná pro léčbu zánětu a zranění, která ovlivňují rameno, pokud pacient odpočíval dostatečně dlouho, aby se vyhnul dalšímu zranění.Je však moudré vyhledat radu lékaře před zahájením jakéhokoli cvičení, zejména pro první zranění nebo podmínky, které zahrnují silnou bolest a otoky.Se souhlasem lékaře může pacient začít natažením ramene a poté zahájit jednoduchá cvičení, jako je kyvadlová houpačka.Abychom provedli toto cvičení, měl by člověk stát a naklonit se dopředu, trochu se ohýbat v pase a nechat jednu paži viset dolů.Potom se otočí paží tam a zpět, houpá ho v malém a pak postupně větší kruhy.