Co mohu očekávat od rehabilitace u podvrtnutého kotníku?

Uzdravení nebo ještě déle, pokud je podvrtnutí závažné, může podvrtnutý kotník trvat čtyři až šest týdnů.Rehabilitace podvrteného kotníku se zaměřuje na ochranu zranění, snížení bolesti a otoku a zvyšování rozsahu pohybu a síly.Zatímco mnoho menších podvrtnutí se uzdraví samo s vlastní péčí doma, je důležité, aby lékař diagnostikoval podvrtnutí kotníku, aby vyloučil zlomeniny a určil závažnost zranění.kloub a snížení otoku.Opolita postiženého kotníku, použití ledu po dobu 20 až 30 minut několikrát denně po dobu prvního týdne a jeho zvýšení nad hladinou srdce po dobu 48 hodin může zabránit dalšímu poškození kloubů a vazeb a také snížit otoky.Ochranná rovnátka se vzduchovým polštářem pomáhá stabilizovat kloub a zabraňuje dalšímu zranění během počátečního období rehabilitace pro podvrtnutý kotník.Lékaři naznačují, že pacient používá berle, aby udržel váhu mimo postiženou nohu po dobu jednoho týdne nebo více po zranění, v závislosti na závažnosti.Cvičení ke zvýšení síly a flexibility.Sledovací vzorce a tvary s špičkou pomáhají zlepšit flexibilitu, i když to může způsobit bolest.Tato řada pohybových cvičení lze provádět při polevě kotníku, pokud dojde k bolesti nebo otoku.Ohýbání podvrtnutého kotníku směrem k tělu a potom směřování špičky pryč od těla také pomáhá zlepšit flexibilitu a sílu.Někteří pacienti podstupují fyzikální terapii, aby vytvořili plán rehabilitace pro podvrtnutý kotník.Impact Cvičení.Pro pacienty je nezbytné, aby se tyto činnosti zdrželi, dokud to jejich lékaři činí.Vymštěný kotník, který se nehojí správně, je pravděpodobnější, že bude znovu zraněn a pacient může trpět chronickou bolestí, pokud se kloub stane nestabilní.Mnoho pacientů musí i nadále nosit kotníkové rovnátka pro podporu a stabilitu při sportu po počátečním období rehabilitace pro podvrtnutý kotník.Chirurgický zákrok k odstranění fragmentů kostí nebo přemístění vazů, který je chycen na kosti, je také vzácný, ale někdy nutný.Lékaři nefungují pro podvrtnutí kotníku, pokud není zranění závažné a nereaguje na nechirurgické ošetření.