Co je to kontrastní lázeň?

Kontrastní lázeň, také nazývaná terapie horké/studené ponoření, je metoda léčby bolestivosti, otoku a zánětu v kloubech nebo svalech osob.Je užitečný pro léčbu poranění kloubů, jako jsou mírné vyvrcholení, a může také zmírnit příznaky chronických stavů, jako je syndrom karpálního tunelu.Někteří sportovci také používají kontrastní koupání k urychlení zotavení z cvičení.Kontrastní lázeň zahrnuje ponoření kloubu do střídavé horké a studené vody, což pomáhá zvyšovat průtok krve do oblasti a urychlit metabolické hojení.Kontrastní lázeňská terapie také způsobuje necitlivost v kloubu nebo svalu a zvyšuje pružnost vazeb, což dává Batherovi větší rozsah pohybu.Horká voda způsobuje vazodilataci nebo rozšíření krevních cév, zatímco studená voda způsobuje vazokonstrikci, což je, když se krevní cévy zpřísňují.Kontrastní lázeň se střídá mezi těmito dvěma procesy, aby se vytvořila čerpací akce v oblasti, která byla léčba, která byla léčena.Je to tento čerpací účinek, který zvyšuje průtok krve a pomáhá vypouštět přebytečné tekutiny z oteklého kloubu nebo svalu. Aby mohl těžit z kontrastní lázně, musí Bather nejprve vyplnit dvě samostatné povodí;Jeden s horkou vodou a druhý s nachlazením.Studená voda by měla být mezi 50 a deg;a 65 deg;F (10 deg; a 18 deg; c), zatímco horká voda by měla být mezi 100 a deg;a 110 deg;F (38 deg; a 44 deg; c).Teplota se bude mírně lišit v závislosti na pohodlí Bather.Bather pak střídá umístění kloubu do každé pánve.Množství času by měl kloub zůstat v každé pánvi se liší v závislosti na zranění, ale obecně musí zůstat v každé pánvi po dobu nejméně jedné minuty na vazodilataci a vazokonstrikci.kontrastní vany.Zatímco čerpací akce, kterou proces vytváří, je nepopiratelná, existuje určitá debata o tom, jak tento proces urychluje hojení.V případě více chronických onemocnění nabízejí kontrastní lázně pouze dočasnou úlevu od symptomů a často zlepšují celkový stav kloubu.Tato dočasná reliéf může způsobit, že někteří koupající budou buď dále poškodit oblast, nebo se zabránit životaschopnějším dlouhodobým řešením.Například někdo se syndromem karpálního tunelu může použít kontrastní lázně ke zmírnění bolesti a zvýšení rozsahu pohybu, aby mohl pokračovat v činnosti, která způsobuje problém na prvním místě, nebo jako náhrada za chirurgický zákrok.