Co je to krátká psychoterapie?

Ustanoveno z potřeby psychoterapie s kratší dobou trvání, krátká psychoterapie zahrnuje několik metod používaných psychiatry a psychology, které pomáhají lidem trpícím duševním onemocněním nebo osobním problémům.Terapie v této kategorii zahrnují kognitivní behaviorální terapii, psychodynamickou terapii a neuro-lingvistické programování (NLP).Kromě toho, že je krátký, se všemi těmito terapiemi se počáteční hodnocení provádí rychle, cíle jsou obecně stanoveny na začátku a terapeut hraje obrovskou roli, na rozdíl od psychoanalýzy, která umožňuje svobodnou asociaci.

Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je způsob, jak léčit psychopatologii, obecně fobie a duševní poruchy zahrnující úzkost jako příznak, který usiluje o rovnováhu perspektivy a nevědomých myšlenek a prohlášení.CBT, vyvinutá psychiatrem Aaronem Beckem, používá techniky re-vzoru označované jako kognitivní restrukturalizace, ve které se klienti učí, jak měnit omezující přesvědčení, čímž ovlivňují to, jak vidí svět.Cílem je ukázat klientům, jak transformovat myšlenky a přesvědčení, aby byli užitečnější, což mělo zlepšený účinek. “V psychodynamické terapii je klient léčen prací s nevědomou myslí, procházením bariér nebo obrany vytvořených klientemVe snaze chránit sebe nebo sebe, ale způsobuje mu osobní problémy.Krátká psychoterapie tohoto typu má ve svém jádru tradiční psychoanalýzu, ale místo toho, aby trvaly po dobu let, mohou dojít k úspěšným výsledkům pouze v několika sezeních.Způsob, jakým je toho dosaženo, je koncentrace na jeden významný problém a očekává se, že to přinese další uzdravení bez ohledu na zapojení terapeutů.

John Grinder a Richard Bandler jsou zakladateli neuro-lingvistického programování (NLP), krátkou psychoterapeutickou metodou zahrnující metodu psychoterapie zahrnujícíAplikace několika metod zaměřených na vytvoření mimořádné změny klientů, konkrétně použitelné pro vztahy a kariéru.NLP se také používá k pomoci těm, kteří trpí určitými duševními poruchami, včetně deprese, úzkosti a návykového chování.Neurolingvističtí programovací odborníci školí jednotlivce, aby zvládli modelování, techniku, kterou někdo modeluje to, co dělá jiný člověk, který je odborníkem na konkrétní chování.Předpokládá se, že modelováním může člověk produkovat užitečné chování nebo státy modelované ostatními.Ukotvení je další technikou NLP, která využívá stimul neúmyslně, aby vyvolával vysoce žádoucí pocity, myšlenky nebo vzorce chování.Prostřednictvím používání příběhů a anekdot spíše než přímé indukce a návrhů jsou klienti umístěni do stavu tranzu a jsou nevědomky hypnotizováni.Ericksonian hypnóza je užitečná při léčbě závislosti a fobií, je zvláště užitečná pro ty, kteří jsou odolní vůči tradiční hypnoterapii.