Co je to efleurage?

Efleurage je technika masáže, která se obvykle používá ve švédské masáži.Zahrnuje to řadu dlouhých, hladkých rytmických tahů nad kůží pomocí prstů nebo dlaní.Každá část těla může být masírována pomocí této metody.U větších částí těla, jako jsou nohy nebo záda, se vyvíjí nepřetržitý jemný, ale pevný tlak se pohybuje v jednom směru, přičemž se terapeut používá větší síla a méně při zpětném tahu.Menší oblasti, jako je obličej a krk, mohou být také masírovány pomocí lehčí verze techniky.

Během masáže se vyprchávání často používá několikrát.Je to ideální technika, jak začít, protože umožňuje terapeutovi šířit olej přes pokožku, umožňuje, aby se osoba masírovala zvyknout na dotek terapeutů a připravuje svaly pro hlubší tkáňové techniky.Během masáže ji lze použít k přechodu z jednoho typu mrtvice na druhý.Nakonec je to uklidňující způsob, jak uzavřít zážitek.Povrchní zdobení je lehčí a méně intenzivní;Toto je mrtvice používaná na začátku a na konci masáže a pro provádění přechodů.Hluboká verze zahrnuje větší tlak, pohybující se ve směru svalových vláken, která šíří a roztahuje svalovou tkáň.Lze také použít dva další lehčí typy, pohladit Aura a opeření.K ověření a stimulaci nervového systému lze použít rychlejší zdvih.Pro snížení napětí a snížení napětí ve svalech je upřednostňován pomalejší mrtvice.

Používání efleurage v masáži existuje mnoho výhod.Je velmi relaxační a pomáhá zmírnit stres.Tlak pomáhá zvyšovat průtok krve a podporuje dobrý oběh.Zvyšuje se také lymfatický průtok, což pomáhá odstraňovat odpad a toxiny z těla.Bolest a otok lze snížit, což z něj činí užitečnou léčbu problémů, jako jsou podvrtnutí a neuritida.Lehký tlak pomáhá uvolnit matku během porodu, snižovat napětí a strach, což často pomáhá snižovat zážitek z bolesti.Použití prstů na břiše je běžnou praxí, i když může být také užitečné tření paží, nohou a záda.