Co je to expoziční terapie?

Expoziční terapie je typ terapie chování, ve které pacient čelí obávané situaci, předmětu, myšlení nebo paměti.Někdy to zahrnuje oživení traumatického zážitku v kontrolovaném terapeutickém prostředí.Cílem této terapie je snížit úzkost, fyzickou nebo emocionální, pociťovat se v určitých situacích.Může být použit při řešení úzkosti, fobií a posttraumatického stresu.

Během léčby expoziční terapie pomáhá terapeut pacientovi zapamatovat si rušivou myšlenku, traumatickou situaci nebo obávaný předmět.Terapeut také pomáhá pacientovi vypořádat se s nepříjemnými emocemi nebo fyzickými příznaky, které mohou vzniknout z této expozice.Díky konfrontaci situací a myšlenek, které způsobují stres, jsou pacienti často schopni se naučit zvládat dovednosti, nakonec snižovat nebo dokonce eliminovat příznaky.Rovněž jsou povzbuzováni, aby se naučili nové způsoby prohlížení obav a zoufalých situací.Hypnóza se někdy používá jako součást tohoto typu terapie.Občas se používají i techniky virtuální reality.

Někdy se relaxační techniky učí jako součást expoziční terapie.Tyto techniky mohou být velmi užitečné při řešení fyzické i emocionální tísně.Účelem je pomoci pacientovi udržovat kontrolu, i když čelí situaci, předmětu nebo myšlence, která způsobuje strach nebo nouzi.Dýchací cvičení se často vyučují ve spojení s terapií. Expoziční terapie je někdy ve srovnání s desenzibilizací.Na rozdíl od desenzibilizace však tato praxe způsobuje úzkost u pacienta.Desenzibilizace naproti tomu kombinuje relaxaci s postupným úvodem do objektu, myšlenky nebo situace produkujícího úzkost.Expoziční terapie dále zahrnuje nejprve vystavení pacienta nejvíce zneklidňujícím myšlení nebo situaci, zatímco systematická desenzibilizace začíná tím, co způsobuje nejmenší strach.Při použití technik záplavy může být pacient vystaven děsivé nebo zoufalé myšlení, situaci nebo předmětu po dobu až dvou hodin najednou.Odstupňované techniky jsou považovány za jemnější, protože pacient může čelit nouzovým podnětům v kratších kouscích času a mít větší kontrolu po dobu trvání expozice.