Co je to zármutek?

Smurná práce je termín, který se týká procesu zvládání s významnou trvalou ztrátou.Nejčastěji se používá k diskusi o procesu truchlení po smrti milovaného člověka, ale může se také vztahovat na další velké ztráty, jako je rozvod.Termín smutkový práce pramení ze skutečnosti, že mnoho odborníků tvrdí, že proces truchlení je tvrdá práce.Během tohoto procesu má pozůstalý člověk pracovat v několika fázích, které nakonec vedou k přijetí ztráty a k pohybu.V závislosti na ztrátě, která je zarmoucena, může to být relativně krátký proces nebo může trvat několik let.Několik příkladů významných událostí, které by mohly vést k truchlení, zahrnuje rozvod, ztráta práce, stažení se zdravotně postižených a smrt milovaného člověka nebo dokonce domácího mazlíčka.Délka truchlícího procesu může být také ovlivněna stupněm připoutání;Například truchlení smrti manžela bude obvykle trvat mnohem déle, než se vypořádat se ztrátou vzdáleného bratrance.Tomu se nelze vyhnout, takže lidé musí zažít emoce a najít způsob, jak se vyrovnat.Proces se často nazývá smutková práce jako uznání obtížnosti a nutnosti zkušenosti.Každý člověk truchlí individuálním způsobem.Odborníci uvádějí, že neexistuje specifická správná metoda, pokud se pozůstalý zabývá pocity a je schopen jít dál.Mnoho jednotlivců shledává, že podpůrné skupiny nebo smutkové poradenství jsou užitečné, zatímco jiní upřednostňují truchlení soukromě.Jeden model navržený Elizabeth Kubler-Rossovou identifikuje pět fází zármutku a naznačuje, že je pro psychologické zdraví osob zásadní úspěšně pracovat ve všech pěti.Pět fází je odmítnutí, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí.Některé fáze mohou projít rychle, zatímco jiné vyžadují delší dobu, aby se dostaly.

Ti, kteří zažívají smutku, začínají popřením, když nevěří, že došlo k ztrátě.Poté následuje hněv na sebe, ostatní nebo vyšší síla, že se stalo něco tak hrozného, a vyjednávání, kde se snaží uzavřít dohodu s vyšší mocí k obnovení ztráty.Další fází je deprese, kde plně zažívají smutek a bolest jejich ztráty.Poslední fází je přijetí, které zahrnuje uzavření míru s tím, co se stalo, a pokračováním v jejich životech.