Co je to léčení jógy?

Léčivá jóga je jakýkoli typ cvičení jógy prováděného k usnadnění nebo podpoře obnovy těla a/nebo mysli na zdraví.Existuje mnoho různých škol jógy a techniky z každé z nich lze použít jako metody hojení.Instruktoři jógy budou často rozvíjet třídy v léčení jógy, což vede praktikující prostřednictvím řady pozic, jejichž cílem je napravit obecné zdravotní problémy.Postupy lze provést samostatně nebo ve spojení s jinými hlavními nebo alternativními terapiemi, v závislosti na stavu a preferencích praktikujícího.Podmínky, které se často zlepšují léčením jógy, zahrnují závislosti, astma a poruchy kůže.Studie prokázaly, že jóga snižuje srdeční frekvenci, uvolňuje mysl, snižuje krevní tlak a reguluje aktivitu mozkové vlny.Dlouhodobé účinky léčení terapie jógy jsou hojné;Zahrnují snížení úrovně stresu a úzkosti a zdravější výkon mozku.Například, pokud praktikující bojuje s vysokou úrovní úzkosti, mohou být ve velkém prospěchu použity relaxační pozice, jako je póza mrtvoly.Pokud má jednotlivec problémy s dolní částí zad, pozice, které se zabývají oblastí, ať už přímo nebo nepřímo, mohou pomoci uvolnit napětí, umožnit volnějšímu proudění krve a přinést mentální povědomí do postižené oblasti.

Léčení jógy je většinou považovánoPro praktikující celkové zdraví a pohodu.V józe i lékařských komunitách je na orgán považován za rozsáhlou propojenou síť systémů, které spolupracují v tandemu.Pózy jógy pro uzdravení mají tendenci ctít tento názor a povzbuzovat používání jógy pro praktikující obecný zdravotní přínos.

Existují však knihy a třídy jógy zaměřené na konkrétní podmínky.Tyto zdroje se stále zaměřují na tělo jako celek, ale pózy se učily zaměřit na uzdravení identifikovaného stavu.Praktici mohou často najít léčivé výuky jógy pro podmínky tak rozmanité jako deprese, těhotenství a skolióza.

Pohyby léčivé jógy tradičně chodí ruku v ruce s dalšími alternativními metodami hojení.Tichá meditace je hlavním prvkem správné praxe jógy a soustředění mysli a vědomí prokázalo, že pro tělo i mysl přináší velký přínos.Další metody hojení používaných s jógou mohou zahrnovat vizualizační cvičení, vědomé dýchací techniky a meditace vedené instruktorem.