Co je to smíchová terapie?

Smích terapie je praxí úmyslného uvolňování smíchu ke zlepšení fyzické a emocionální pohody.Předpokládá se, že smích může přinést řadu fyzických a psychologických přínosů a obhájci smíchové terapie se domnívají, že je užitečné jak pro ty, kteří jsou uprostřed vážné krize, tak pro ty, kteří čelí každodennímu stresu.Tento typ terapie může zahrnovat skutečný i umělý smích a může být praktikován ve skupinách nebo samostatně.Ti, kteří provádějí sezení smíchové terapie, mohou čelit výzvám při hledání cvičení, která všichni účastníci považují za vtipné a plaché jednotlivce k účasti.

Výzkum naznačuje, že smích může přinést řadu výhod pro mysl i tělo.Například může zmírnit stres, smutek a strach a může zlepšit postoj k problémům, jako je nezaměstnanost nebo nemoc.Smích může také poskytnout řadu fyzických výhod u některých jedinců, jako je zlepšený krevní tlak a trávení a snížená bolest.S ohledem na tyto potenciální zdravotní přínosy začali někteří lékaři a vědci rozvíjet koncept smíchové terapie na konci 20. století.Tento typ terapie lze použít pro ty, kteří čelí významným výzvám, jako jsou onemocnění terminálů, a také pro ty, kteří prostě chtějí zlepšit svou reakci na stres každodenního života.

Přesný formát smíchové terapie se může značně lišit.Mohou se skládat z neformálních aktivit, jako je sledování vtipného filmu nebo čtení hloupé knihy, nebo mohou mít tvar strukturovaných relací, ve kterých účastníci provádějí řadu smíchů.Terapeutická relace může zahrnovat pouze jednoho účastníka nebo mnoho.

Mnoho vědců se domnívá, že umělý smích může „přimět“ mozek, aby přinesl stejné zdravotní přínosy jako skutečný smích.V důsledku toho během strukturované sezení smíchové terapie vůdci terapie často žádají účastníky, aby vyráběli přehnané smíchy.Ačkoli tento umělý smích může být sám o sobě prospěšný, mnoho vůdců terapie tvrdí, že hloupost falešného smíchu často vede k skutečnému smíchu mezi účastníky.

Vůdci smíchové terapie mohou čelit několika překážkám, když se pokoušejí zapojit účastníky terapie.Za prvé, čas od času pravděpodobně zjistí, že cvičení, které se zdá být vtipné pro jednoho účastníka, není pro jinému vtipné.Dále může být pro ně obtížné povzbudit účastníky plaché terapie, aby se vzdali svých inhibicí a připojili se k cvičením, která by mohla způsobit, že vypadají hloupě.