Co je to pohybová terapie?

Pohybová terapie, také označovaná jako taneční terapie, je v podstatě kombinací kreativního umění a terapie. Víra je, že pohyb a tanec mohou povzbudit uzdravení těla a mysli. Pohybová terapie zkoumá povahu veškerého pohybu s myšlenkou, že tělo a mysl jsou vzájemně propojeny. Terapie je založena na představě, že vše ve vesmíru je v neustálém pohybu a základní jednotková jednotka je prostřednictvím našich vlastních těl. Společnosti po celém světě od začátku času používaly pohyb a taneční terapii, aby vyjadřovaly pocity, podporovaly plodnost a vytvořily osobní pohodu. Tento typ terapie se stále praktikuje široce po celém světě a je nezbytnou součástí mnoha tradic, ačkoli tyto kultury nemusí identifikovat aktivitu jako terapii .

Pohybová terapie se také používá v klinickém prostředí. Certifikovaní taneční terapeuti často poskytují terapii po dosažení magisterské úrovně školení při pomoci fyzické mentěL, chování a emocionální uzdravení. Používá se také u psychoterapeutů s řadou klientů, včetně seniorů a zneužívaných nebo autistických dětí a dospělých.

Existuje mnoho přístupů k pohybové terapii; Někteří zdůrazňují povědomí o vnitřních pocitech a snadným tělesným pohybem, zatímco jiní se používají k vyjádření hlubokých emocionálních problémů. Některé terapie používají specifické sekvenční pohyby, které korelují s gravitací, a jiné používají spontánní pohyb, o kterém se předpokládá, že podporuje hojení těla nebo mysli.

Pohyb nebo taneční terapie východním vlivem začalo jako duchovní hnutí a zahrnovalo praktiky sebeobrany. Jóga, t'ai-chi a gigong, se učili mezi taoistickými mnichy s důrazem na meditaci a specifické dýchací vzorce. Klíčovou součástí disciplíny bylo zaměřit pozornost dovnitř. Tyto praktiky jsou dodnes široce praktikovány a věří se, žepodporovat zvýšené zdraví a dlouhověkost.

Mnoho tradičních terapií západních pohybů se zaměřuje na fyzické uzdravení a sílu a bylo vzorováno po sportovních a fyzikálních terapiích. Tento typ terapie se také používá k pomoci při léčení a vyhýbání se zranění a byl vytvořen hlavně tanečníky a choreografy. Pilates, metoda oblíbená u široké škály lidí, se provádí na podlaze nebo se specializovaným vybavením. Zaměřuje se na vývoj silného vnitřního jádra a fyzické síly a rovnováhy.

Mezi fyzické přínosy pro pohybovou terapii patří zvýšený tón svalů, sílu kloubů, zvýšenou koordinaci a flexibilitu, zvýšenou oběh, kardiovaskulární výhody a prevenci zranění. Mezi mentální výhody patří klid mysli, zvýšený sebevědomí, zlepšený celkový přístup a zvýšenou sebeúctu.