Co je racionální terapie emotivním chováním?

Racionální terapie emotivním chováním (REBT) není nový proces terapie, i když pro některé může být název méně známý.Toto je forma terapie vyvinutá velmi vlivným psychologem Albertem Ellisem (1913-2007), která je považována za hlavní základy pro extrémně populární metody kognitivní behaviorální terapie (CBT), které následovaly později.REBT, která byla dříve nazývána racionální emotivní terapií, zaujímá přístup k problémovému řešení a psychické bolesti.Aliance mezi terapeutem a klientem má hlavní cíl identifikovat nerealistické myšlení a reagující vzorce a nakonec je nahradit flexibilnějšími způsoby, jak přistupovat k výzvám.základní prvky.Základní model REBT je popsán jako A, B a C. V tomto znamená nepříznivé situace, ke kterým dochází, nebo cokoli, co by mohlo být aktivací, a B je spojeno s myšlenkou víry o A. C je důsledky víryo protivenství nebo aktivaci.U psychologicky zdravého člověka by víra o obtížné situace nevedla k důsledkům, které byly negativní.A (protivenství) bude pravděpodobně bolestivé a obtížné nést.Za těchto okolností pomáhá terapeut člověku identifikovat základní pocity a myšlenky, které mají za následek negativní vnímání vedoucího k negativnímu C (důsledky).Jakmile jsou tyto přesvědčení identifikovány, racionální emotivní behaviorální terapie se posune na učení, jak nahradit základní přesvědčení, které nejsou užitečné a které mohou být nerealistické s novým přesvědčením, které pomáhají změnit způsob, jakým lidé budou reagovat, kdykoli se setká s A.

Je snadné vidětPodobnost mezi CBT a REBT.Existují další srovnávací body, které stojí za zmínku.Obě tyto poradenské techniky používají domácí úkoly a oba se méně zajímají o psychoanalytický přístup k tomu, proč se víry vyvíjely.Nemusí se hluboce ponořit do vzdálené minulosti, aby podpořili změnu, a místo toho se zajímají o zde a nově a praktický přístup k měnícímu se chování/přesvědčení a udržení této změny na místě.Mají tendenci nepracovat vytvářením přenosu, a pokud něco, zejména v racionální terapii emotivního chování, se terapeut může do určité míry stát přednášejícím a učitelem klientů a pomáhat jim oddělit se od typů B, které se jim nepoužívají.

Mnoho lidí vidí terapii v mnohem tradičnějších modelech vytvořených Freudem nebo humanisty, jako je Carl Rogers.Na rozdíl od nich je racionální emotivní behaviorální terapie, ale její úspěch může být doložen částečně svou dlouhověkostí s začátky v polovině 20. století.Připojuje se k řadám mnoha různých typů terapie, které by mohly řešit psychologické problémy, a jednotlivci, kteří hledají kognitivní přístup, by mohli chtít lokálně hledat terapeuty REBT.