Co je hypnotismus spánku?

Hypnotismus spánku je typ hypnotismu, který se obecně snaží pomoci pacientům překonat poruchy spánku, jako je nespavost, smáčení postele, somnambulismus a noční můry.Hypnotismus spánku je považován za účinnou terapii poruch spánku, i když může být často používán ve spojení s jinými terapiemi, jako je zlepšení hygieny spánku nebo použití léků, které pomáhají vyvolat spánek.Tento typ léčby používá mnoho stejných technik jako běžný hypnotismus.Lze jej provádět pod dohledem hypnoterapeuta, aby se pacientovi pomohl řešit emocionální nebo psychologické problémy, které mohou být znepokojující spánek.Pacienti se mohou naučit provádět hypnotismus spánku doma, aby usnuli rychleji a lépe spát.

Problémy se spánkem, včetně nespavosti, nočních můr, somnambulismu a smáčení postele, jsou považovány za poměrně běžné.Poruchy spánku mají často své kořeny v psychologických nebo emocionálních problémech.Pacienti trpící poruchami spánku se mohou obrátit na hypnotismus, aby pomohli vyřešit tyto základní problémy a zlepšit spánek.Hypnóza je proces, kterým může hypnoterapeut pomoci pacientovi získat přístup k jeho podvědomé mysli a provést změny v těchto osobách zásadních přesvědčení a pocitů.Změny v podvědomé mysli, kde vzory chování mají často své kořeny, jsou často snazší udržovat než změny vědomého myšlení, které lze snadno přepsat vzory uloženými v podvědomí.Prozkoumejte myšlenky, pocity, zkušenosti a vzpomínky, které mohou být neschopné přístup k vědomému myšlení.Hypnotismus obecně umožňuje pacientovi zůstat v pohotovosti, vědom si svého okolí a pod kontrolou sebe sama.Hypnoterapeut může uvést pacienta do hypnotického tranzu a pomoci tomuto člověku prozkoumat pocity, zkušenosti, vzpomínky a myšlenky, které mohou být odhaleny v podvědomí.Psychologické a emocionální poruchy, které mohou ovlivňovat spánek, jsou pro pacienta obecně patrnější, když je pod hypnózou.

Pacienti mohou také používat hypnotismus spánku doma, aby si pomohli usínat rychleji a v noci lépe spát.Self-hypnóza pro spánek umožňuje pacientovi uvolnit svalové napětí a hluboce relaxovat.Hluboké dýchání, progresivní relaxace svalů a techniky mentální vizualizace se často používají, aby pomohly uvádět stav hluboké relaxace.Pacienti, kteří používají hypnózu ke spánku, nejsou obecně nutné, aby vyšli z hypnotického tranzu, ale místo toho se mohou unášet přímo do spánku.