Co je to psychoterapie zaměřená na řešení?

Psychoterapie zaměřená na řešení je formou krátké terapie, jejímž cílem je pomoci klientům soustředit se spíše na řešení jejich problémů než na příčiny problémů.Tradičnější psychoterapeutické metody obvykle podporují pacienta, aby se zaměřil na problémy a jejich příčiny.Zatímco tradiční terapie často žádá klienty, aby přestali provádět určitá chování, aby hledali zlepšení, psychoterapie zaměřená na řešení obecně žádá klienty, aby začali nebo pokračovali v provádění chování, které problém zlepšují.Psychoterapie zaměřená na řešení obvykle pracuje na teorii, že klienti již vědí, co je v jejich životech nebo vztazích, a že terapie by měla klientům pomoci soustředit se na hledání a implementaci řešení, spíše než zabývat se problémy nebo na rehalování minulosti.Tato metoda terapie je považována za velmi efektivní a může klientům pomoci zlepšit jejich vztahy a vyřešit jiné životní problémy v relativně krátkém čase.Řešení jejich problémů spíše než samotných problémů.Metoda je obecně orientována spíše na cíle a budoucnost klientů než na jeho minulost.Psychoterapeuti Insoo Kim Berg a Steve de Shazer tuto techniku vyvinuli v 70. letech ve Wisconsinu, zatímco spolupracovali s chudými městskými klienty.Berg a De Shazer věřili, že pacienti s terapií již obecně mají silné porozumění tomu, co se v jejich životech děje, a také jaké prospěšné změny lze provést.Věřili, že mnoho klientů potřebuje pouze nějaké pokyny při provádění praktických změn, které jim mohou pomoci dosáhnout jejich cílů.

Terapeuti obvykle implementují tento typ terapie tím, že povzbuzují pacienta, aby zvážil a diskutoval o těchto časech, kdy byl jeho problém méně závažný, nebo v té době, kdy je čas, kdyImplementoval řešení, které fungovalo, i když jen dočasně.Terapeuti pracující na modelu zaměřeném na řešení často povzbudí své pacienty, aby pokračovali v opakování jakéhokoli praktického chování, které v minulosti zlepšilo jejich životy.Terapeut často požádá pacienta, aby si vybral některá chování, které může pomoci zlepšit problém, a o implementaci tohoto chování v každodenním životě, počínaje hned.Terapeuti mohou také nabídnout povzbuzení a ověření ve formě chvály a komplimentů pacientovi.Mohou být vyzkoušeny experimentování chování, s cílem najít nové chování, které může pomoci zlepšit situaci pacientů.Terapeut obecně klade tuto otázku tím, že žádá pacienta, aby si představil, že jednu noc, zatímco on zdravý spí, dochází k nějakému zázraku nějakého druhu a když se pacient probudí, jeho problém zmizel z jeho života.Pacient je požádán, aby si představil, jaký by byl jeho život, a jak by se choval, kdyby se jednoho rána probudil, aby zjistil, že problém byl vyřešen.Pacienti odpovídají na tuto otázku často k tomu, aby mu pomohli stanovit pozitivní chování, které nakonec může způsobit zásadní změny života.