Co je to Sophrology?

Cílem Sophrologys je pomoci lidem kontrolovat duševní stavy a stát se pohodlnějším v jejich tělech.K tomu praktikující používají fyzický pohyb spolu s mentálními cvičeními.Zastánci této alternativní zdravotní metody říkají, že lidé, kteří ji praktikují, se cítí uvolněnější a lépe schopni se vypořádat s životním stresem a obavami.

Zakladatelem sofrologické techniky je Dr. Caycedo.Techniku vyvinul v 60. letech ve Švýcarsku.Zpočátku použil sofrologii k léčbě psychiatrické nebo lékařské nemoci, ale nyní tuto metodu praktikují zdraví lidé jako relaxační techniku.

Fyzikální cvičení, která jsou součástí kurzu sofrologie, jsou podobná postojům jógy.Hnutí je navrženo tak, aby lidem pomohlo uvědomit si jejich těla.Toto tělesné vědomí je spojeno s mentálním vědomím světa kolem nich.Cílem této techniky je učit lidi, že prostředí a myšlenky uvnitř hlavy ovlivňují tělo a naopak.Tímto způsobem mohou být účastníci schopni uvědomit si volby, která dělají, a změnit jakékoli chování, které poškozují štěstí..Reduktivní cyklus je první a v této části účastníci provádějí pohyby, relaxaci a zvažují současnou, minulost a budoucnost.Také tráví čas přemýšlením o osobních hodnotách, požadovaných životních cílech a dobrých věcech, které se vyskytly v minulosti..Studenti také tráví čas soustředění na vibrace, které cítí ve svých tělech.V poslední fázi, existenciální cyklus, se studenti dozví o důležitosti individuality a svobody v sophrologii a praxi, která si je plně vědoma světa kolem nich.

Učitelé sophrology nabízejí kurzy techniky, která obvykle trvá asi jednu hodinu za relaci.Dýchání, pohyb a mentální cvičení pak může studenta praktikovat mimo třídy.Pokud student shledá techniku užitečnou pro stres nebo pro koncentraci, může ji praktikovat před událostmi, jako je porod nebo zkoušky.zvládnout stres v jejich každodenním životě.Tato technika se také tvrdí, že zlepšuje zdravotní stavy, jako je nespavost nebo problémy způsobené stresem.Zastánci věří, že se také zlepšuje úzkost a nálada.