Jaké je spojení mezi vitamínem C a běžným nachlazením?

Spojení mezi vitamínem C a běžným nachlazením bylo tradičně debatou.Od 70. let 20. století někteří zastánci tvrdili, že vysoká dávka vitamínu C může snížit šanci na infikování chladu infikujícího jednotlivce a snížit příznaky již infikované osoby.Mnoho lékařských vědců však tyto tvrzení zpochybňuje.

Kontroverze začala v roce 1970, kdy americký chemik jménem Linus Pauling vydal knihu, která tvrdila, že každodenní dávka přibližně 3 gramů vitamínu C by mohla bojovat proti běžnému chladnému viru.Chemik také naznačil, že vitamín C může být užitečný při léčbě rakoviny.Přední organizace lékařského výzkumu mdash;Mayo Clinic Mdash;provedli klinické studie a dospěli k závěru, že mezi podáváním vitamínu C a běžným nachlazením neexistovaly žádné korelační přínosy.Pauling spokojil s tím, že studie byly narušeny skutečností, že orálně podávané vitamíny byly použity spíše než injekční vitamín C.

Vitamin C je živina, která pomáhá usnadnit různé chemické reakce v těle, které udržují život, jako je buněčné dýchání, a také pomáhá udržovat a pomáhá udržovat a pomáhá udržovat a pomáhá udržovat a pomáhá udržovat a pomáhá udržovat a pomáhá udržovat a pomáhá udržovat a pomáhá udržovat a pomáhá udržovatStruktura kostí, svalu a krevních cév.Zatímco tělo vyrábí nějaký vitamín C samo o sobě, musí být většinou doplněno určitými potravinami, jako jsou pomeranče a jahody, nebo prostřednictvím léčiv.Mnoho lékařských organizací doporučuje, aby jednotlivé požití mezi 40 miligramy a 2 gramy vitamínu C každý den.

Jedna navrhovaná funkce, která vytvořila podezřelé spojení mezi vitaminem C a běžným nachlazením, je vitamíny posílení funkcí imunitního systému.Imunitní systém bojuje s šířením invazivních virů nebo bakterií v těle.Pokud proto nedostatek vitamínu C nepříznivě ovlivňuje imunitní systém, zase snižuje odolnost jednotlivce vůči škodlivým cizím látkám, jako je chladný virus.Téměř veškeré nachlazení začínají vystavením chladnému viru a následná infekce vede k nepříjemným příznakům, jako je výtok z nosu, ucpaný nos, kýchání a bolestivost.

Následné studie od 70. let 20. století nedokázaly odhalit spojení mezi příjmem vitamínu C a běžným nachlazením.Vědci také odmítají představu, že vitamin C může snížit závažnost symptomů nachlazení, s výjimkou některých případů, kdy je jednotlivec v prostředí s trvalými nízkými teplotami.Některé studie však zaznamenaly mírný pokles délky chladu po dávce vitamínu.

Jakákoli samoléčení, zejména pokud jde o vitamín C pro nachlazení, by měla být diskutována s lékařem.Vysoké dávky vitamínu C mohou u některých jedinců způsobit vedlejší účinky, jako je nevolnost a průjem.Lékař může také rozpracovat realistické výhody vitamínu C a běžných řešení symptomů nachlazení