Jaký je nejrychlejší způsob, jak zastavit křeče na nohou?

Některé z nejrychlejších způsobů, jak zastavit křeče nohou, může být použití doplňků vápníku a hořčíku, horkou koupel a masáž.Někteří lidé také používají lokální krémy reluzivní bolesti na oblasti nohy, která se křeče zastaví.Přestože lékaři plně nechápou, proč to funguje, v noci může mýdlo umístěné na nohou postele, poblíž nohy, která je náchylná ke křeči, může pomoci zabránit a zmírnit křeče nohou, ke kterému dochází během noci.Osoba, která trpí přetrvávajícími křečemi nohou, které nejsou zmírněny žádnými tradičními metodami zastavení křečí nohou, by měla s největší pravděpodobností navštívit lékaře, aby se ujistil, že neexistuje žádný základní zdravotní problém způsobující křeče.

Mnoho lidí hlásí úspěch při zastavení křečí nohou tím, že užívá doplňky vápníku a hořčíku.Oba tyto doplňky jsou obvykle účinné pro relaxaci svalů, a proto mají tendenci být užitečné při zastavení křečí nohou.Vápník a hořčík lze zakoupit v jednotlivých doplňcích nebo ve formě vitamínů, které obsahují doporučený denní příspěvek každého z nich.Negativní vedlejší účinky by mohly vyplynout z přílišného převzetí vápníku nebo hořčíku, takže by mohl být dobrý nápad, aby se člověk zkontroloval se svým lékařem, aby zjistil, kolik může bezpečně vzít, zejména pokud má jakýkoli typ léku na předpis.Kromě různých léků na předpis by mohlo být škodlivé.Horká voda může často uvolnit svaly, což by mohlo zmírnit křeče v nohou.Někteří lidé přidávají do koupelny také soli Epsom.Epsom soli obsahují hořčík, který se může během horké lázně vsáknout do kůže, aby pomohl relaxovat svaly nohou a usnadnit křeče.Většina lékařů doporučuje namáčení v horké koupelové vodě obsahující soli Epsom po dobu nejméně 30 minut, aby zastavila křeče nohou.

Masáže a krémy pro relierování bolesti jsou také často doporučené metody řešení křečí nohou.Hluboká masáž tkáně v oblasti, která se křeče, může pomoci uvolnit svaly, které jsou vytaženy a těsné v nohou.Po masáži může použití lokálního odlehčovače bolesti pomoci zmírnit jakoukoli bolest, která vyplynula z křeče.Lokální úlevy od bolesti jsou na přepážce široce dostupné, ale existují silnější odrůdy, které jsou k dispozici pouze prostřednictvím předpisu.Mnoho lidí by mohlo být skeptické, že používají mýdlo v posteli, zatímco spí, aby v noci zastavili křeče nohou, ale metoda je obvykle levná a dostatečně jednoduchá, aby implementovala, že to může stát za to vyzkoušet.