Co bych měl očekávat od fyzikální terapie kolena?

To, co byste měli očekávat od fyzikální terapie kolena, bude záviset na závažnosti zranění nebo chirurgického zákroku.Fyzikální terapie kolena pomáhá posilovat koleno a zabránit budoucímu zranění i u lidí, kteří netrpí žádnou konkrétní bolestí.Fyzikální terapie kolena může zahrnovat jemná cvičení, protahování, ošetření střídavě horkých a studených aplikací a ultrazvuku.Terapie může být provedena v domácnosti nebo pod dohledem fyzioterapeuta.poranění chrupavky a vazeb;Patellar Tendonitis, což je zranění šlachy pokrývající přední část kolena;a artritida.Ať už je důvod, proč je potřeba fyzikální terapie kolen, cílem je poskytnout podporu a zlepšit sílu kolena.Měl by také pomoci minimalizovat šok, stres a obecné opotřebení.Fyzikální terapie kolena, ať už provedena doma nebo s terapeutem, musí být užívána pomalu, aby se zranění nezhoršilo.Každá posilovací relace musí být sledována s natahováním, aby se zabránilo zpřísnění svalů kolem kolena.Svaly, které jsou primárně zaměřeny během terapie, jsou čtyřhlavé a hamstringy.

Quadriceps jsou umístěny na přední straně stehna a jsou spojeny pod kolenem.Tento sval je zodpovědný za narovnání nohy a napomáhání sezení a chůze.Hamstring se nachází na zadní straně nohy a za kolenem.Používá se především při ohýbání nohy.Posílení a protahování těchto svalů je klíčovou složkou ve fyzikální terapii kolena.Běžným cvičením pro čtyřhlavéps je lehnout si jedno koleno ohnuté s nohou na podlaze.Opačná noha se pomalu zvyšuje na výšku ohnutého kolena a poté pomalu spustí.Cvičení hamstringu může být provedeno tím, že stojí a držíte se na zádech židle, a poté ohýbáte koleno zpět na více než 90 deg;úhel.Držte nohu v této poloze na několik sekund a pomalu ji snižte.

Kromě práce na čtyřhlavých a hamstringtech může být také prováděna cvičení pro zapojení kyčle a hýždí.Patří sem nástěnné dřepy a kroky.Jednoduché protahovací cvičení, které lze provést doma, je lehnout si svlékaný ručník pod jedním kotníkem.Jemně zatlačte kotník do ručníku a narovnejte koleno a ujistěte se, že koleno nezamkne.

Spolu s posilováním a protahovacím cvičením může být fyzikální terapie kolena také zahrnovat aplikaci horkých a studených komprese a dokonce i ultrazvuk pro stimulaci svalů a průtoku krve kolem kolena.Během terapie je důležité nepřepracovat koleno.Relace terapie kolen jsou obvykle dvakrát až čtyřikrát týdně a trvají kdekoli od tří do šesti týdnů.