Co jsou rychlá vlákna Twitch?

Obecně jsou svaly složeny ze dvou základních druhů vláken, jmenovitě rychlého škubnutí a pomalého škubnutí.Rychlá vlákna Twitch jsou obvykle připisována schopností rychle a s velkou silou.Sprinting a zvedání těžkých závaží patří mezi činnosti, kde by se tato svalová vlákna mohla zapojit.Trénink, který pracuje s rychlými svaly škubnutí, by mohl potenciálně pomoci zvýšit sílu a kapacitu svalů, čímž se zlepšuje atletický výkon.

Svaly obvykle obsahují směs pomalých i rychlých škubkových vláken.Některé části těla mohou mít větší nebo menší počet rychlých nebo pomalých typu vláken v závislosti na tom, jak se používají svaly v této konkrétní části.Rychlá vlákna Twitch se také nazývá vlákna typu II.Jsou klasifikovány jako vlákna typu II-A a II-B.Typ II-A nebo mezilehlý rychlý škubnutí má schopnost generovat energii bez použití kyslíku (anaerobní), jakož i pomocí kyslíku (aerobní).Pomalé škubnutí vlákna.Obsahují enzymy, které mohou spálit glykogen, formu uhlohydrátů udržované ve svalech.Díky tomu je glukóza k dispozici tělu, když potřebuje energii pro svalovou kontrakci.Ten má bohatou přívod krve, který dodává živiny a kyslík, aby produkovaly energii potřebnou pro svalovou kontrakci.Pomalé svaly škubnutí mají tendenci vyrábět dobré množství energie pomaleji.Rychlá svalová vlákna škubnutí jsou považována za méně zdatné ve využití energie.Skupina vláken s pomalým škubnutím tedy mohla být použita například při běhu na velké vzdálenosti.Během anaerobních aktivit, které mohou být namáhavější nebo potřebovat více energie, provádět po dobu kratšího času a zabírat méně kyslíku a zabírat méně kyslíku a zabírat méně kyslíku a zabírat méně kyslíku a zabírat méně kyslíku a zabírat menší kyslík.Rychlá vlákna škubnutí mohla být použita v akcích, jako je skákání nebo nadhazování rychlého míče.

Většinou, podíl rychlých a pomalých škubkových svalů, které se vyskytují u jednotlivce, má genetický základ.Intenzivní tréninkový program nebo trénink může mít v průběhu času pozitivní vliv na svalová vlákna.Například rychlá vlákna škubnutí mohla být vyvinuta a rozšířena silový trénink nebo trénink sprintu.