Co je to bicep?

Možná nejslavnější sval v lidském svalovém systému tvoří bicep (biceps brachii) přibližně jednu třetinu hmoty horní paže.Sval je ve skutečnosti součástí skupiny tří svalů v horní části paže, které spolupracují v souzvuku, aby zvedly paži směrem k rameni.Jako jeden z nejviditelnějších a nejpůsobivějších svalů v těle je bicepsový sval často předmětem velké pozornosti ve váhové místnosti.

Biceps sval je zodpovědný za dva primární pohyby paže.První je zvedání paže.Ti, kteří nosí cokoli pomocí ruky, pravděpodobně zapojují biceps do procesu, protože určitá vzestupná síla musí být vyvíjena v procesu přenášení a zvedání.Druhý pohyb, za který je zodpovědný bicep, se nazývá supinace, která rotuje rukou z přirozené polohy dlaně dolů k dlani nahoru.kadeře nebo nějaké jiné druhy bicepových cvičení.Vzhledem k tomu, že kadeře nebo jiná cvičení jsou předem vytvořeny, svaly v paži utrpí některá drobná zranění.Tato zranění pak musí být opravena přirozeným procesem.Proces opravy svalu, jako přirozený vedlejší produkt, obvykle povede k růstu svalů a zvýšené síle, i když tento proces může trvat týdny nebo měsíce, než budou pozorovány znatelné výsledky., aniž by zapojil další svaly horní paže.Proto není důvod se obávat, že jiné svaly v horní části paže mohou být zanedbány, pokud se zaměřuje na biceps.S tím bylo řečeno, vždy existuje šance, že by se jednotlivec mohl zaměřit na konkrétní hlavní svalové skupiny na úkor ostatních.Například někteří se mohou zaměřit výhradně na svaly v paži a téměř úplně zapomínají na svaly nohou nebo svaly v jádru.

Biceps, jako jeden z nejčastěji používaných svalů v těle, může být jistě zraněn.Ačkoli zranění bicepsu nejsou tak běžná jako některé typy zranění, vždy existuje riziko, zejména mezi vzpíráními.Nejběžnějším typem zranění je poranění šlachy bicepsu.V tomto typu zranění je svalový odtržen od šlachy, která ji připevňuje k paži v kosti známé jako poloměr.K takovým zraněním dochází, když se svaly najednou nebo na takovou úroveň, že sval nedokáže zvládnout.