Co je to adukce?

Addukce je anatomický termín, který se týká kloubního pohybu, ve kterém je končetina, která byla vyvýšena na stranu těla, stažena zpět dovnitř směrem k středové linii těla.Příkladem této akce u ramenního kloubu je tahání paže, která byla zvednuta laterálně do výšky ramen zpět směrem k tělu.Klouby, které lze přidat, jako je rameno, kyčle, zápěstí a kotníkové klouby, mohou také provést únos, což je zvedání končetiny od střední linie těla jako při zvednutí paže do strany do výšky ramen.O skutečné adukci se říká, že se vyskytuje ve frontální rovině, což je svislá rovina pohybu, která dělí tělo na přední nebo přední a záda nebo zadní části.a únosy jsou popsány vzhledem k anatomické poloze.Anatomická poloha je pozice neutrálního zarovnání a referenční bod pro definování pohybů.Popisuje tělo ve stojaté poloze s nohama a nohou a nohou směřující přímo dopředu, pánev se ani klenutá, ani zastrčená pod paže po stranách s dlaněmi směřujícími dopředu a brada se ani naklonila ani nahoru.Ve vztahu k anatomické poloze by proto únos kyčle bylo zvednutím nohy na jednu stranu, aniž by se otočilo otevřené kyčle, takže špička zůstává směřující dopředu.Na druhé straně adukce je návrat unesené nohy do anatomické polohy.

Dva klouby, které mohou provádět největší rozsah únosu a adukce, jsou klouby ramen a kyčle.Svaly zodpovědné za adukci ramene nebo glenohumerálního kloubu zahrnují subcapularis a infraspinatus svaly rotátorové manžety a teres hlavní svaly, které se nacházejí na obou stranách zády těsně pod podpaží.Mezi další svaly zapojené do adukce ramen patří pectoralis major v hrudníku a latissimus dorsi vzadu.Cvičení, která přidávají ramenní kloub, zahrnují pokles hrudníku, jakož i brada-nahoře a lat pull-down mdash;Všechna cvičení, která zahrnují kreslení paží dolů a dovnitř směrem k stranám.

Svaly zodpovědné za adukci kyčle nebo acetabulofemorálního kloubu jsou aduktory Longus, Brevis a Magnus Mdash;Všechno nalezeno podél vnitřního stehna.Mezi další svaly kyčle patří svaly Pectineus a Gracilis, které se nacházejí v slabině a vnitřním stehně.Cvičení na kyčle a adukci kyčle zahrnují boční výpad a také kyčelní aduktorový stroj nalezený ve většině zdravotnických klubů, ve kterých cvičenec sedí na sedadle s nohama nataženými dopředu a rozprostřené otevřené a vnitřní stehna přitlačená na podložky nohou.Poté stiskne stehna dohromady, aby narušila aduktory a zvedla hmotnost.