Co je boční flexe?

Boční flexe je anatomický termín pro pohyb ohýbání do boku v pase.Alternativně známá jako boční ohýbání nebo boční ohybná flexe kmene, může odkazovat na pohyb celé páteře v bočním směru, pouze krku nebo segmentu páteře.Boční flexe je umožněna chrupavkovými klouby mezi sousedními obratlemi v páteři, které na rozdíl od většiny pohyblivých kloubů těla nefungují jako jednotlivé jednotky pohybu, ale jako součást pohybových segmentů produkujících pohyb v celé části páteře.Podobně to usnadňuje jednotlivé svaly, ale skupinami úzce situovaných svalů, které střílejí současně..Je to proto, že boční flexe ovlivňuje celé části páteře, nejen dva sousední obratle.Boční ohýbání z pasu zahrnuje pohyb v hrudní i bederní páteři;Postrázení hlavy vyžaduje zapojení většiny krční páteře.Nejmenší pohyblivá jednotka, která jsou dvě sousední naskládané obratle a chrupavkový disk mezi nimi, je známá jako segment míchy nebo funkční páteřní jednotka.Boční flexe závisí na koordinaci několika pohybových segmentů.S více segmenty ohýbajícími se bokem současně je viditelná větší stupeň laterální flexe než v jednotlivých segmentech, přičemž krční páteř má nejmodernější flexibilitu a nejméně bederní páteře.Například mezi L1 a L2 je první dva bederní obratle přibližně šest stupňů laterální flexibility;Totéž je pozorováno mezi L2 a L3.L3 a L4 mají mezi nimi větší rozsah pohybu mdash;osm stupňů mdash;Zatímco mezi L4 a L5 je možné šest stupňů, spodní bederní obratle.Svaly, které produkují tento pohyb, mají tendenci pocházet na straně jednoho obratle nebo obratlů a připevňují se na stranu jiného obratle nebo obratle jinde v páteři, takže nakazením těchto svalů zkrátí páteř podél jedné strany a zatáhne kmen laterálně.Svaly skupiny Erector Spinae hluboko v zádech zahrnují několik vertikálních segmentů, které mají tendenci korespondovat s cervikální, hrudní nebo bederní oblastí.

Longissimus cervicis má vlákna pocházející z příčných nebo postranních procesů T1 až T5 v hrudní páteři.Tato vlákna stoupají a připojují jednotlivě ke stejným procesům na C2 přes C6 v krční páteři.Tyto svaly také vytvářejí laterální flexi pouze při jednostranném střelbě nebo pouze na jedné straně.Při bilaterálně vystřelení místo toho prodlužují páteř a pomáhají udržovat vzpřímené držení těla.