Co je svaly Kegel?

Termín kegel sval se používá k označení svalů pánevního dna, které jsou správněji označovány jako svaly Pubococcygeus nebo svalů PC.Termín se dostal do běžného využití po růstu popularity cvičení Kegel, která byla vyvinuta Dr. Arnoldem Kegelem, aby pomohla tyto svaly posílit.Ačkoli se do značné míry zaměřuje na ženy, které s větší pravděpodobností trpí problémy se slabostí pánevního dna, cvičení Kegel mohou také používat muži a muži mohou také velmi těžit z posílení svalu kegelů.Pelvis, tvořící druh houpací sítě na podporu pánevních orgánů, jako je děloha u žen.Sval Kegel se nachází na podlaze pánve a u žen tvoří dvojitou smyčku, jako je postava osm, kolem konečníku a vaginy.Smlouva o svalu Kegelu řídí tok moči a také kontrolu a kontrakce análního svěrače.Kegel svalové kontrakce také přispívají k sexuálnímu potěšení během styku.U mužů pomáhá sval Kegel také kontrolovat anální svěrač a přispívá k erekci a ejakulaci, jakož i kontrole moči.musí být uvolněné a obtížné uzavřít smlouvu.To může vést k inkontinenci moči a střev a ke snížení sexuální potěšení.Těžká slabost tohoto svalu může dokonce vést k prolapsu, ve kterém břišní orgány vyčnívají přes pánevní dno.To je nejčastěji považováno u žen jako děložní nebo vaginální prolaps.Věk může také přispět ke ztrátě tónu ve svalu Kegel, a proto mohou muži trpět podobnými problémy kvůli slabosti pánevního svalu.

Mezi další příčiny slabosti svalů pánevního patra patří nadváha a určité druhy břišní chirurgie.Cvičení k posílení pánevní membrány mohou pomoci obnovit přirozenou sílu a tón svalu Kegel, bez ohledu na základní příčinu.Zakládání svalu Kegel, jako by zastavení toku moči poskytovalo překvapivě efektivní úroveň cvičení pro tento sval.Některá cvičení Kegel využívají další cvičení, obvykle s žárovkami nebo jarními zařízeními vloženými do vagíny, aby poskytly odpor pro cvičení.Tato cvičení poskytují namáhavější cvičení a někdy poskytují způsob, jak měřit přesné množství vyvíjeného tlaku, ale nejsou vždy nutné, aby cvičení byla efektivní.