Co je to svaly piriformis?

Sval piriformis je svalem ve tvaru pyramidy v oblasti Gluteal.Pochází z předního kříže, nejnižší části páteře a nadřazeným okrajem většího sedacího zářezu, rozprostírá se větší sedací foramen pánve a připojuje se k větším trochanteru femuru.Služník piriformis leží rovnoběžně s a pod gluteus maximus.U většiny lidí běží sedací nerv pod svalem Piriformis.V obou případech může sval Piriformis někdy vyvíjet tlak na sedajský nerv, což způsobuje bolest zvanou ischias, i když stav je častější u těch, jejichž sedajský nerv prochází svalu., nebo pocit brnění v hýždích způsobených podrážděním sedacího nervu piriformis slizním.Příznaky se mohou také prodloužit nohou.Piriformisův syndrom může být výsledkem přirozené anatomie osob nebo nadužíváním nebo napětím svalu piriformis.K syndromu mohou také přispět neaktivní gluteální svaly a nadměrné svaly kyčle flexoru, protože sval piriformis je přehnaný, aby se kompenzoval.Stav je častější u lidí, kteří se posadí na delší dobu, zejména s velkou peněženku v jejich zadních balíčcích, a u sportovců, jako jsou cyklisté a běžci, kteří nezahrnují postranní cvičení a natažení v jejich režimu.Sval Piriformis může být ošetřen masáží, protahovacími cvičeními, fyzikální terapií a cvičeními pro posilování jádra.V extrémních případech syndromu Piriformis může být užitečný protizánětlivé nebo kortikosteroidní injekce nebo ultrazvukovou terapii.Protahovací cvičení pro svaly Prirformis lze provést ležením na zádech a tahem o jedno koleno najednou do hrudníku.Pochopte koleno jednou rukou a kotníkem s druhou a vedoucí s kotníkem ohýbá koleno směrem k kotníku opačné nohy.Natáhněte se pomalu a jemně a nevynucují úsek.

Podobný úsek lze provést ležením na zádech, ohýbáním jednoho kolena a umístěním nohy mimo druhou nohu.Ohněte koleno jemně přes střední linii těla.Pro konečné cvičení, ležící na zádech, ohýbajte kolena a překročte jeden nad druhým, pak se uchopí pod dolním kolenem, zatáhněte obě kolena do hrudníku směrem k rameni na boku spodního kolena.Pro všechny tyto úseky se ujistěte, že se neroztáhnete do bodu nepohodlí.Držte každý po dobu 30 sekund a vycházejte z úseku pomalu a jemně.