Co je to rectus abdominis?

Rectus abdominis je párová sada tenkých svalů běžících svisle podél předního nebo předního lidského těla od pánve po hrudní hru.Dva dlouhé svaly jsou spojeny pásem tkáně a pracují na ochraně vnitřních orgánů břicha a zároveň umožňují flexi nebo ohýbání trupu.Společně, svaly rectus břicha tvoří to, co se označuje jako ABS se šesti baleními nebo umyvadlem.

, který je spojuje svisle.Na svém horním konci se rectus abdominis spojí s hrudníkem mezi pátým, šestým a sedmým žebrem poblíž dna hrudního koše.Na spodním konci se svaly spojí s oblastí pubis v přední části pánve.

Funkčně je to z velké části ohýbání těchto svalů, které způsobuje, že se člověk posadil z polohy prostrátu jako křivky páteře.Jsou také zásadní, spolu s šikmými svaly po stranách břicha, při stabilizaci horní části těla, když podporuje zátěž.Břišní svaly jsou uzavřeny v tom, co se nazývá rectus plášť

, což jim pomáhá udržovat jejich tvar a komprimovat obsah břicha.

V důsledku populárního důrazu na tónované břišní svaly bylo vynalezeno několik cvičebních zařízení, které se pokusily, které se pokusíizolovat rectus abdominis ve snaze vyvinout šest balení.Tyto produkty však mají z velké části pochybný.Efekt šesti balení je z velké části považován za odborníci na výživu a fitness odborníky na více produktu stravy než silový trénink specifický pro břicho, protože pouze tenká vrstva tuku může zakrýt i ty nejrozvinutější břišní svaly.Vědci odhadují, že spálení libry tuku trvá 250 000 drtí, což z něj činí vysoce neefektivní cvičení pro zlepšení nebo vytváření abs.Poškození traumatem nebo nadměrnou exercí se může pohybovat od mírných kmenů, které se léčí přirozeně až po přímé slzy svalu, které vyžadují operaci k opravě.Zřídka se spodní část břicha rectus může oddělit výhradně od pánevní kosti, která také vyžaduje operaci pro opravu.Taková zranění mohou být problematická a uzdravení trvat dlouho, protože je obtížné izolovat a odpočívat břišní svaly.