Jaký je vztah mezi respiračním systémem a cvičením?

Cvičení má mnoho známých výhod, od zlepšení síly a flexibility až po pomoc kardiovaskulární kondici.Jednou z důležitých složek kardiovaskulární kondice, která se zlepšuje účastí na pravidelném cvičebním programu, je zdraví dýchacích cest.Lidský respirační systém a cvičení jsou spojeny v tomto cvičení posiluje schopnost těla efektivně využívat kyslík, plyn, který se prochází do krevního řečiště výměnou oxidu uhličitého v plicích.

Skládané z Airways mdash;dýchací pasáže, nosní dutina a ústa, hltan nebo krk a průdušnice nebo průdušnice a mdash;a plíce, respirační systém je zodpovědný za odstranění kyslíku z inhalovaného vzduchu a vylučoval oxid uhličitý z těla vydechovaným vzduchem.Kyslík je životně důležitý pro řadu důležitých tělesných procesů, zejména buněčného metabolismu, zatímco oxid uhličitý je odpadním produktem těchto procesů.Respirační systém pracuje ve spojení s kardiovaskulárním systémem pro dodávání kyslíku krví do tkání těla a návratu oxidu uhličitého z tkání do plic pro odstranění těla.Vysvětlení funkce kardiovaskulárního systému.Srdeční čerpadla pro cirkulaci krve, která přijala kyslík v plicích po celém těle a zároveň na kole deoxygenované krve nebo krev, která uložila kyslík a vrátila se s oxidem uhličitým, zpět do plic.Jakmile se vrátí do plic, krev zabírá určité procento kyslíku dostupného v daném objemu inhalovaného vzduchu.K této extrakci kyslíku dochází v alveolech, malé vaky v plicích, které jsou proniknuty kapilárami;Kapiláry živí větší krevní cévy, které krátce nesou okysličenou krev zpět do srdce, které ji poté pumpuje do těla.Kyslík, který může být doručen kardiovaskulárním systémem do tkání těla a množství, které tkáně konzumují.Kardiovaskulární trénink umožňuje jednotlivci zabírat větší objem kyslíku v daném objemu krve, což znamená, že srdce může splňovat potřeby kyslíku těla s menším výkonem krve čerpané ze srdce, vyjádřené jako nižší srdeční frekvence vBeats za minutu.Přispívá také ke zvýšenému počtu červených krvinek, které obsahují protein zvaný hemoglobin, ke kterému se kyslík spojuje, aby byl transportován po celém těle.Více červených krvinek znamená více kyslíku, který může být dodáván do tkání v daném objemu krve.Během cvičení se zvyšuje buněčný metabolismus, což znamená jednoduše to, že musí být spotřebováno zvýšené množství kyslíku, aby vyhovovalo energetickým potřebám těla, a proto je ve srovnání s klidovým úrovním vyloučeno zvýšené množství oxidu uhličitého.Tato zvýšená přítomnost oxidu uhličitého v krevních cévách způsobuje, že se rozšiřují nebo rozšíří průměr.V důsledku této vazodilatace se může do tkání, které to vyžadují, větší objem krve, a proto kyslík.To znamená, že fit jednotlivců bude mít ještě jednu výhodu tohoto pozitivního vztahu mezi respiračním systémem a cvičením: nejen nižší klidovou srdeční frekvenci, ale pomalejší dýchací frekvence, protože jejich tělo se stává stále efektivnějším při zabírání a konzumaci kyslíku.