Jaká je role fosforu v těle?

Použití a funkce fosforu v těle se mění a zahrnují filtraci odpadu, regeneraci buněk a produkci a udržování zubů a kostí.Většina fosforu nalezeného v těle se nachází uvnitř zubů a kostí samotných spolu s vápníkem.Obě tyto minerály jsou v těle hojné a spolupracují na zajištění silné hustoty zubů a kostí.Nerovnováha buď vápníku nebo fosforu v těle může vést k vážným zdravotním problémům.

Fosfor se v těle primárně používá k vytváření a udržování hustoty kostí.Snaží se ztuhnout kosti a podporovat společný zdraví.Na rozdíl od vápníku má většina lidí ve své stravě dostatek fosforu, protože se nachází v široké škále potravin.Pravděpodobnějším problémem je příliš mnoho z tohoto minerálu, který se nachází v těle.Pokud k tomu dojde, výrazně to ovlivňuje absorpci a využití vápníku, ačkoli tento stav je u zdravých dospělých také relativně vzácný.

Fosfor v těle se také používá při filtraci odpadů z ledvin.Působí také k regulaci metabolických funkcí, jako jsou svalové kontrakce.To zahrnuje fungování srdečního svalu.Navíc fosfor pracuje spolu s některými dalšími vitamíny, aby pomohl podpořit růst buněk a regeneraci a opravu tkání.To není důležité jen při každodenním fungování těla, ale také v době namáhavého cvičení nebo zranění, když mohou být svaly poškozeny.

Fosfor v těle také pracuje na tom, aby pomohl jiným vitamínům absorbovat a být využíván efektivněji.Například vitamíny B nelze adekvátně využít bez dostatečných hladin fosforu.Vápník se také nepoužívá efektivně bez dostatečného příjmu fosforu.

Ačkoli většina jedinců má v těle adekvátní fosfor kvůli jeho hojnosti v běžně konzumovaných potravinách, někteří lidé mohou potřebovat doplnění.To může zahrnovat ty, kteří sledují restriktivní stravu, která omezuje maso a mléčné výrobky.Kromě toho mohou být lidé s určitými zdravotními stavy náchylní k přílišnému množství fosforu ve stravě.Ti, kteří jsou velmi nedostatečný v vápníku, mohou mít také příznaky přetížení fosforu.Každý, kdo věří, že má nedostatek fosforu, by měl před nákupem doplňků mluvit s lékařem, protože příliš mnoho fosforu je ještě nebezpečnější než příliš málo.