Co je to termogeneze?

Termogeneze je proces, ve kterém tělo generuje teplo.Všechna zkreslená zvířata se zapojují do termogeneze a některé rostliny jsou schopny také generovat teplo.Cílem termogeneze je, aby tělo udržovalo jeho teplotu stabilní, aby mohlo fungovat co nejúčinněji a aby tělo bylo schopno získat přístup k určitému typu energie.Termogeneze ve skutečnosti vyžaduje hodně energie, a proto zvířata s krvákem na studena vyžadují mnohem méně energie.První metodou je chvění, ve kterém tělo vytváří tření, které vytváří teplo.Druhá metoda zahrnuje chemické reakce v tukových buňkách, které vytvářejí teplo, aby se tělo udržovalo v teple.Historicky z tohoto důvodu lidé v chladnějším podnebí měli tendenci narůstat tuk, takže jejich těla jsou dodávána tukem, který potřebují pro termogenezi.K tomuto typu termogeneze dochází vždy, když tělo sníží, že vnější teploty jsou nízké, a proto tělo musí provádět teplo, aby udržovalo vnitřní teplotu na optimální úrovni.Svaly, protože teplé svaly fungují lépe a efektivněji.Proto se lidé při cvičení začnou zahřívat a potit se, protože tělo střílí chemické reakce na zahřátí svalů a udržuje je v teple.To je také důvod, proč je důležité se po cvičení pomalu natahovat a ochlazovat, takže svaly nejsou náhle přivedeny z pracovního horkého stavu do klidového studeného stavu.

Pravidelné tvrdé cvičení má tendenci oříznout tuk z těla, protožeTělo začne spalovat spoustu tukových buněk, aby zahřát svaly pro cvičení.Sportovci z tohoto důvodu vyžadují větší kalorický příjem, aby zabránili jejich tělům spalovat svalové buňky pro energii.Během tréninku je obzvláště důležitá výživa, protože sportovec musí podporovat své tělo a zároveň ji tlačit, aby vystupoval na svém vrcholu, a nutriční deficity v tréninku mohou způsobit dlouhodobé problémy.

Tělo může také generovat teplo v reakci na stravuspouštěče.Energie je nutná pro trávení potravy a termogenezi lze použít k vytvoření této energie.Když lidé jedí velké jídlo a začnou se potit, naznačuje to, že jejich těla se připravují na trávení.Lidé někdy používají termogenezi vyvolanou stravou jako techniku hubnutí tím, že konzumují potraviny, které spouští termogenezi, aby jejich těla spalovala tuk;řada společností prodává doplňky za tímto účelem.