Hvordan kan jeg reducere stress på arbejdspladsen?
Arbejdspladsstress tager ikke kun en fysisk og mental vejafgift på medarbejderne, men det kan også tage en økonomisk vejafgift for arbejdsgivere.Ukontrolleret arbejdspladsstress kan føre til højere fravær, lavere produktivitet, udbrænding af medarbejdere og øget jobomsætning.Der er dog en række ting, som både arbejdsgivere og ansatte kan gøre for at reducere stress på arbejdspladsen.Få arbejdspladser kan nogensinde blive helt stressfrie, men der er kendte stressfaktorer, der kan adresseres med minimal udgift eller kræfter.
En måde at reducere arbejdspladsen på er at identificere den faktiske kilde eller kilder til stressoren.Medarbejdere bør opfordres til at dele specifikke kilder til stress, såsom et mangelfuldt udstyr, en urealistisk frist, en mangel på kommunikation mellem afdelinger, en underpresterende medarbejder eller endda en alt for kritisk vejleder.Når en specifik stressor er anerkendt, kunne nogen tage konkrete skridt for at rette det.At udskifte en defekt maskine eller ændre en frist ville være meget billigere end at udskifte de stressede medarbejdere, der regelmæssigt arbejder under disse forhold.
En anden måde at reducere arbejdspladsen på er at drage fuld fordel af planlagte pauser hele dagen.Nogle arbejdere bruger en frokostpause for at tage en kort power lur, for eksempel.I stedet for at sidde ved et skrivebord eller i et pauserum, kan det at tage en tur eller udføre lette calistheniske øvelser hjælpe en arbejdstager.Nogle medarbejdere finder ud af at gøre noget personligt, såsom at kontrollere e -mails eller ringe til en ven, giver dem en følelse af kontrol over deres tid på arbejdet.Arbejdspladsstress kan udløses ved at føle sig overvældet af arbejdsbyrden eller overdrevent kontrolleres af usympatiske vejledere.
Nogle arbejdsgivere beskæftiger sig med arbejdspladsstress ved at tilskynde medarbejderne til at deltage i teambuilding-øvelser eller virksomhedsretræter.Forbedring af den samlede medarbejdermoral er en effektiv måde for arbejdsgivere at reducere arbejdspladsen på, ligesom det tager proaktive skridt for at identificere konflikter mellem medarbejdere.At tillade medarbejdere at tilpasse eller personalisere deres individuelle arbejdspladser er også en god måde at reducere stress på et kontor eller fabriksgulvmiljø.
Der er også en mental eller følelsesmæssig komponent til stress på arbejdspladsen, som skal adresseres, når det er muligt.Arbejdsgivere bør tilskynde medarbejdere, der føler sig udbrændt eller stresset for at søge professionel rådgivning.Rådgivning om vredehåndtering kunne reducere stressniveauet mellem medarbejdere eller en medarbejder og hans eller hendes vejleder.Mange mennesker, der arbejder i meget stressende positioner, har svært ved at forlade deres arbejdspladsstress bag dem, hver gang de vender hjem.At arbejde på en mere håndterbar balance mellem arbejde/liv, mens de er væk fra arbejdspladsen, kan hjælpe mange mennesker med at sætte deres job i perspektiv og ikke lade arbejdsstressorer forstyrre deres personlige liv.