Hvordan kan jeg håndtere eksamensstress?

Det er en kendsgerning i livet, at eksamensstress sker.Fra den grundlæggende studerende helt op til ph.d. -studerende kan denne type præstationsangst i bedste fald forårsage nogle sommerfugle i maven og måske en sved og til værre være lammende.Heldigvis, som med alle typer angst, kan testangst afhjælpes hos de fleste mennesker med kun et par enkle trin.Selvom eksamensstress ikke helt forsvinder, skal det blive bedre.

Mens alle typer test kan gøre nogle mennesker nervøse, er der tidspunkter, hvor visse test kan gøre tingene særligt dårlige.Midttermer og finaler er ofte, når denne angst kan toppe, simpelthen fordi disse test kan være værd at en så stor del af studerendes klasse.I disse tilfælde kommer måneder med studier ned til en test, der måske ikke holder længere end en time.Det kan også bestemme forskellen mellem at passere og mislykkes.Det vil helt sikkert være værd at være en fuld brevklasse uanset hvad.Andre typer større tests, såsom SAT, GRE og ACT, der kan bestemme college -placering, og i nogle studerende er det også meget nervespakning at være meget nerveindpakning, mens ting som hjemmearbejde stress kan være en del af deres liv.Studerende Normal Day, eksamensstress kan føles helt overvældende.For dem, der ved, at de rutinemæssigt føler sådan stress, er det bedste at gøre er at diskutere disse bekymringer med læreren.Mange gange kender læreren strategier, der kan hjælpe med eksamensstress.Desuden kender han eller hun en bestemt del af det rum, de kan placere den studerende, hvor distraktioner og nervøsitet kan blive formindsket.

En af de bedste retsmidler til eksamensstress er at studere og kende materialet - så overbevise dig selv om det.Ethvert materiale kan læres, hvis der er nok tid dedikeret til det.Selv de vanskeligste af emner kan mestres af de fleste mennesker med en normal IQ.Forskellen for de fleste studerende er på den tid, det kan tage at mestre materialet.Selv den bedste testtager vil imidlertid sandsynligvis blive nervøs, hvis de ikke kender materialet.

Anvendelse af visse testtagelsesstrategier er også nyttigt for dem, der skal håndtere eksamensstress.Disse strategier inkluderer, når det er muligt, at besvare de spørgsmål, du er mest sikker på først.Ikke kun vil denne øge selvtillid, mange studerende finder, at eksamensstress er værre i begyndelsen af testen.Start med det, du er sikker på, at du ved, kan være til stor fordel i sådanne situationer.

Husk natten før testen for at få masser af hvile og spise et godt måltid før testen.Intet kan fremme dårlige tanker som at være udmattede eller sultne.Derfor er det at sørge for at passe på dig selv, før testen er en nøgle til at gøre det bedre på testen.At holde tingene positive fra et personligt behovssynspunkt kan kun arbejde til din fordel med stressfaktoren.